我躺在冰冷的水泥地上，心潮澎湃，根本睡不著。耳朵豎了起來，時刻等著劉醫師的聲音。
也不知道過了多久，迷迷糊糊中，剛剛開始入睡，隔壁的劉醫師敲了幾下牆，我一躍而起。
“師父，您醒啦？”我大喊。
“叫我劉醫師吧。叫師父……我不習慣！”劉醫師回答。
“好吧，聽您的！”我說。
“按照生物鐘，我算了一下，現在應該是早上七點左右。我已經想好了整個訓練計劃，今天上午開始第一堂課。”劉醫師說。
“好！我已經做好準備了。”我躍躍欲試。
“上午的課，主要是體能恢復和提高，下午是格鬥方面的訓練，晚上是思維和能力特訓。中間休息的時候，我們可以聊聊天，談談一些細節，特別接下來如何想辦法出去……”劉醫師大聲說。
“我聽您的，醫師！”
我心想：醫師也是師父了，是您給了我精神力量，讓我重新找到勇氣和希望，可以說是您醫治好了我。
“醫師這個稱呼還不錯！有點像黃藥師……哈哈哈……”他大笑起來。
“好，我們開始吧。因為我們儲存的水不夠，所以，你不能做大運動量、出大汗的訓練動作，那樣會流失很多的水份。你先圍繞著房子慢跑三百六十五圈，注意……是慢跑，不要快。”劉醫師說。
“三百六十五圈？！”我嚇一跳。
“是啊，每圈代表一天，跑完就是一年……這僅僅是熱身運動。”他語氣堅決。
“還只是熱身運動？”我吐了吐舌頭。
“快，馬上行動起來。我要的是超強的毅力和韌性，那將是決定我們今後能否成功的關鍵！”他大喊。
我走到那堆礦泉水瓶那裡，把它們全部搬到角落，然後就開始圍著房子跑了起來。這個地牢大概只有二三十平方米，一圈跑下來很快，我以那個裂縫為記號，每跑到那裡就數一下……不到一會，已經跑了幾十圈。
跑到一百六十三圈左右的時候，我發現自己的腳開始有些反應了，可能是赤腳的原因，跑起來毫無緩衝，腳底板和跟腱的位置開始疼了起來。
因為長期沒有運動和日照，肌肉沒有營養補充，所以跑了不到兩百圈的時候，我已經氣喘吁吁，實在跑不下去了，就停了下來，站在裂縫處，扶著牆，大口大口地喘氣。
“怎麼了？停下來了嗎？”劉醫師大喊。
“是啊……我……跑不動啦……”我上氣不接下氣。
“這是最基本的要求，你都達不到，那接下來的訓練也不用進行了……沒想到，你竟是這種的人！我高估了你！”劉醫師用激將法。
“好，好！我跑……”我咬咬牙。
“你一邊跑，一邊想著那個叫秦鶴金的畜生，想著自己要戰勝他，就一定能克服眼前的所有困難！”劉醫師大喊。
我咬著牙，點點頭，重新跑了起來。
我一邊跑一邊想，最後，竟然真的跑完了三百六十五圈！我累趴了，腳底生疼，癱坐在地上，氣喘如牛。
休息了幾分鐘，我爬起來，走到裂縫處。
“跑完了！醫師。”我大聲喊。
“很好！恭喜你戰勝自己。邁開了萬里長征的第一步！”劉醫師的聲音很有鼓動性。
“我以為自己做不到……謝謝您的鼓勵！”我喘著氣。
“現在，趁熱打鐵，在地上做三百六十五個俯臥撐，分十組，每組三十六個，最後一組四十一個。”他大聲說。