第二天一早，紀白準時來到會所，昨天因為時間不夠，只能大概熟悉一下訓練動作。
從今天開始，他就正式開始在英豪格鬥會所為期一個月的艱苦訓練。
首先是被譽為最好的減肥方式，游泳，每天早上起來到會所之後吃完早飯，紀白都要游上最少五千米，而且距離還在不斷的往上加。
游泳結束後休息十分鐘，開始三十分鐘的慢跑，然後再次進食，休息一個小時。
早上九點的開始力量訓練，什麼臥推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運動訓練兩個小時，然後再次進食。
進食結束後休息一個小時，然後再開始負重訓練，尤其是深蹲跳，不做滿十組別想休息。
期間耿南還抬了一通煤氣罐似的蛋白粉交給紀白，叮囑每天訓練前衝50g喝，這蛋白粉自然也是李聽蓮小姐姐友情贊助。
載入了系統補丁之後，紀白訓練的時候明顯能感覺到不同，比如每次深蹲堅持的時間和次數更長，而且深蹲過後恢復的時間更短。
心裡默默估算一下，差不多每組堅持的時間延長了一倍，運動過後的恢復速度也加快了一倍，這一上一下紀白的效率整整加快了一倍！
相應的紀白的飯量也大大增加，不知道是不是系統補丁的原因，紀白飯量猛漲，幾乎是之前的三倍。
每頓都要吃將近半斤牛肉，十幾個不帶黃的白煮雞蛋，看的會所的營養師直瞪眼睛，差點以為遇到餓死鬼投胎。
體會到系統補丁的厲害之處，紀白訓練更加不要命了，拿出自己在河邊公園鍛鍊的勁頭。
只要一感覺身體恢復體力，就立馬開始新一輪的訓練，以至於耿南給他安排的訓練計劃，常常只花了一半時間就提前完成了。
為了不浪費30天的系統補丁，紀白就瘋狂的給自己加練，只要一感覺身體恢復，就舉著槓鈴開始揮汗如雨。
耿南剛開始還擔心自己制定的計劃太嚴格，別兩天就把人給嚇跑了，這樣他也沒法向李聽蓮交差。
不過很快紀白的訓練熱情就把他的擔心全部打消，舊的擔心沒了，新的擔心就又冒出來。
看著紀白瘋魔一樣的訓練，耿南開始擔心這人是不是練魔障了，這種強度就是泰森來也吃不消啊。
不是泰森不行，而是人體的承受能力是有上限的，紀白的訓練強度明顯超過了他自己的承受上限。
期間李聽蓮還專門過來打聽訓練情況，耿南則是一臉糾結不知道說什麼。
“到底什麼情況啊？你倒是說啊。”李聽蓮不耐煩的說。
耿南猶豫了半天，才遲疑的開口：“不是我不想說，是完全沒法兒說啊。”
這下輪到李聽蓮納悶了：“什麼叫沒法兒說？什麼樣你就照實說不就完了。”
耿南只能苦笑著說：“從身體素質和力量來看，他只能算個普通人，但是他的訓練量和進步水平，不管從哪個方面考慮，都有點邪門兒。”
李聽蓮來了興趣：“詳細說說。”
“他現在一天的訓練量頂的上我三個學員的，這還只是在會所裡練的，他那副樣子，我嚴重懷疑他自己回家還偷偷加練。”
耿南一副百思不得其解的表情。
“訓練量是你手下學員的三倍？”李聽蓮兩眼放光的說：“那他能承受的住嗎？”
“這就是最邪門兒的地方了。”耿南一攤手：“我專門帶著他去做了檢查，所有檢查結果都表明他的身體沒有問題，都是正常科學鍛鍊應有的情況。”