一想到兩年之後的鉅變，他就充滿了緊迫感，在此之前，如果不能改變，那自己就必須擁有一定的自保之力。
小熱身。
單槓，俯臥撐，仰臥起坐，各五百！
三千米急速障礙跑！
看著漏壺上的刻度，趙郢臉上忍不住露出一絲笑意。
這一次的三千米急速障礙跑，徹底突破七分鐘的大關，正式突破了前世已知的人體極限。力量方面，一百五十斤的石鎖，已經可以收放自如。
至於，兩個五十斤的石鎖，已經可以拿在手中，當成武器一般自由揮舞了。
雖然沒什麼章法，但奈何勢大力沉，兩個石鎖揮舞起來，依然虎虎生風，聲勢駭人。他忽然有點理解隋唐演義上，為什麼腦子有點問題的李元霸能夠天下無敵了。
這要是兩個幾百斤的大錘子掄起來，誰碰上都得死。
一想到自己以後可能也會是這麼個畫面，他就覺得渾身上下充滿了力量，鍛鍊的更加起勁了。
今天洗漱完，趙郢沒忙著吃加餐，而是再次來到後廚。
“小公子——”
廚房的下人見趙郢又過來了，紛紛停下手上的活，給自家小公子行禮，廚房的管事甑更是屁顛屁顛地湊了過來。
“小公子，您又要做什麼美食，只管吩咐……”
一碗牛肉刀削麵，徹底擊碎了他心中的小驕傲，如今觸地反彈，成了趙郢瘋狂的小迷弟。
“你倒是機靈，不錯，今天大家做點新東西，羊肉泡饃——”
羊肉泡饃，是陝西名吃，講究的是以饃定湯，肉爛湯濃，其中大半功夫都在饃上。他前世的時候沒少吃了，感覺很合胃口。
但這玩意兒，不是你吃過就會做啊。
他所有的做羊肉泡饃的經驗，都來自一期《舌尖上的中國》，至於親自動手——天天享受996的福報，哪裡有那個閒工夫啊。
所以，他今天來，依然是一如既往的嘴上強者。
只說不做。
不過，扶蘇府上的這些廚師，動手能力相當不錯，在他這個半吊子的指揮下，竟然還真的把羊肉泡搞出來了！
把泡饃當場揪成黃豆大小的小塊，放到大瓷碗裡，然後澆上一大勺濃濃的羊肉湯，羊湯裡面夾雜著早就燉得酥爛的羊肉。
羊湯的鮮香和泡饃小麥的清香相互激發，頓時香氣四溢！
讓人下意識地嚥了口口水。
只是聞著，就讓人食慾大開！
趙郢端起碗來，就著熱乎勁兒，一口氣幹了滿滿一大海碗，這才心滿意足地挺了下來。
“不錯，好吃！”
看著眼巴巴地看著自己的這些後廚管事甑和幾位廚娘，趙郢滿意地點了點頭。
“做得很好，待會每人賞錢一百，羊肉泡饃一碗！”
“謝小公子賞！”
“謝小公子賞！”
……
廚房的這些下人，頓時眉開眼笑。