下一秒，觀眾們聽了陸羽的話後，頓時轟然一驚！
“尼瑪！海拔5000多米，跑五公里？”
“臥槽，太狠了！”
“一言不合就脫衣服？”
“惹不起啊！”
“主播又在秀肌肉了！”
看著彈幕，陸羽一邊做著簡單的熱身運動，一邊喘氣道：“我現在需要這種極端訓練，來提升內臟耐力，儘快適應環境。”
“慢跑，是最合適不過的了。”
前一世，5000米海拔的長跑訓練，沒有任何官方紀錄，只有民間紀錄。
藏區田徑隊的中長跑運動員，高海拔長跑的最好成績，曾一度達到過5100米。
但在這個世界，情況卻有所不同。
哪怕是強度等級最高的高原訓練，海拔不過也才18002000米之間。
2000米以上的地方，幾乎無人涉足。
陸羽是第一個。
熱身完畢，他做了幾次深呼吸，一路向東，緩緩走去。
“適應高原的低氧環境，運動是最好的辦法。”
“也正因此，很多國家都會利用高原特殊的地理條件來增強運動員呼吸和心血管系統功能，提高有氧代謝能力。”
“高原訓練時人體有兩種負荷。”
“一個是運動缺氧的負荷，當然了，這在平原的時候也會有。”
“還有就是高原缺氧的負荷，這是平原沒有的。兩種負荷相加，造成高原更為深刻的缺氧刺激，能大大調動身體的機能潛力，幫助運動者適應環境。”
“但需要注意的是，千萬不能用力過猛，要循序漸進。”
走了一會兒，陸羽開始加快腳步，開啟步幅步頻。
最終，在保持了應有的呼吸節奏後，他慢慢地跑了起來。
只一瞬間，粗重的呼吸聲便充斥了整個直播間。
“呼——！”
“呼——！”
“呼——！”
每一次呼吸，聽上去都非常揪心。
好多觀眾們的眼前，似乎都浮現出了兩顆巨大的，充血的，正在膨脹的肺！
“牛B！”
“這呼吸聲，聽著都害怕！”