因為基礎訓練可以非常可怕，徐軒的意思是，堪比地獄般的可怕，比對方球員的正面撞擊要可怕數十倍數百倍。只要能夠從地獄式的基礎訓練順利畢業，那麼意志力的強韌就將成為最強大的武器。
這不是天賦，卻是後天努力能夠彌補的短板。
否則，就只有被淘汰。
此時，湖人隊球員們正在進行的就是最為基礎也最為簡單的全身訓練，根據教練的哨聲來完成動作：
第一聲，屈膝。
第二聲，跪地。
第三聲，匍匐。
第四聲，翻身。
第五聲，再次翻回來。
第六聲，跪地。
第七聲，站立保持屈膝。
第八聲，站直身體。
八個節拍八個動作，沒有任何難度，完全就是本能動作，但一遍再一遍、一遍又一遍，並且需要跟上教練的哨聲節奏。
大腿和雙臂肌肉很快就會感受到反應，然後進一步讓身體核心肌肉群也感受到壓力，全面調動每一塊肌肉，稍稍慢了半拍，就會如同積木房子被抽掉地基的一塊般，轟然倒塌；而教練的哨聲卻不會停止。
湖人隊已經全部抵達訓練場，縱十橫九地排列成為棋盤格子，無一例外地投入訓練。
小沃頓正在用哨聲控制節奏，其他教練則站在球場旁邊控場——如果出現誰的節奏慢下來，有人就必須第一時間上前提醒，而有人則需要在記事本上做記錄，這些資料都是後續訓練計劃的參考樣本。
然後，弗蘭克的腳步就走了過來，朝著小沃頓投去一個眼神，暗示著節奏提升一個檔次。
“腰部打直！”
“身體貼地！”
“節奏跟上！”
弗蘭克走進棋盤格子之中，揚聲提醒著細節，如同鷹隼一般的視線牢牢盯緊身邊每一位球員的動作，就連最微小的細節都不放過，即使沒有點名，目標球員也能夠感受到那灼熱銳利的視線，不由一驚。
“20勝不是終點，這只是剛開始！如果現在你們有人放鬆了，那一切就將前功盡棄。”
那凌厲的聲音如同鞭子一般，在訓練場上空快速甩動，犀利而兇狠的甩鞭準確無誤地落在球員身上。
得到弗蘭克眼神示意的小沃頓，節奏再次提升一個檔次，動作與動作之間的反應時間被明顯壓縮，這也使得保持動作標準到位的難度開始逐步提升，呼吸與力量的結合就變得格外重要，節奏開始出現紊亂得球員就陸陸續續增多，其他教練們的工作也繁忙起來。
“跟上！”
“跟上！”
弗蘭克也跟著用雙手擊打著節奏，對準腳步路過的每一位球員大聲嘶吼著。
“你們都知道徐軒是怎麼訓練的，我不要求你們每個人都能做到跟他一樣，但你們必須要完成我的要求！”
“跟上節奏！跟上！把你們肥胖的屁股都調動起來！你們的能力絕對不止如此！這才僅僅只是一個開始，如果現在就已經跟不上，那麼就可以直接從我這裡滾蛋，這裡找不到你的位置！”