龍五道：“練好內功，中氣自然充足，氣息也就飽滿有力了！”
甄環道：“對呀，龍五還沒有教我內功呢！上次只是教了我如何靜坐。”
“皇后靜坐練得怎麼樣了？”
“我天天在練呢！”
“這是基本功，要認真練，真正把心靜下來。”
“嗯，我一直都很努力！”甄環在龍五面前像個乖學生。
“那就好，我們可以正式學習‘小周天’了，如果母后堅持練習‘小周天’，今後就不用翅膀了。”
“不用翅膀？”
“對呀，如果內功深厚了，雖然不一定能騰雲駕霧，但至少不會從高處掉下來摔死！”
“真有這麼厲害？”
“我師父告訴我，人的潛力是無窮的，我們之所以是現在這個樣子，因為我們沒有開發自己的潛能。”
“潛能？你師父真這樣說的？”
“是呀，師父說人是很厲害的，動一動腦筋，就可以改天換地，如果多動腦筋考慮一下身體潛能，不要說騰雲駕霧，長生不老都不是問題。”
甄環一聽這話，趕緊把龍五攬入懷中狠狠親了一口，興奮地說道：“小龍龍，你要好好教我，我是乖學生，很聽話的。”
龍五道：“我先把口訣念給母后聽，不明白的地方再仔細講。”
甄環道：“你師父也是這樣教你的嗎？”
龍五道：“是的，不過有一點不一樣。”
甄環道：“哪點不一樣？”
龍五道：“師父隨時都在摸我各個地方，檢查修煉動作、意念是否到位。”
甄環道：“這很重要嗎？”
龍五道：“當然，氣脈執行也有特殊的路勁，如果走岔了，說不定會走火入魔或者練成邪門功夫了。”
甄環想了一下，龍五是小孩，什麼也不懂，讓他摸一下應該沒有什麼，但願他記性不要太好，長大了不要記得，於是說道：“龍五，你也可以像你師父一樣，一步一步指導我。”
“可以摸嗎？”
“可以的。”
龍五終於正式傳授甄環內功心法。
“母后聽好了，‘小周天’的修煉方法是——
用意識假想丹田有一股熱氣，由丹田下行，循小腹，抵臍下四寸中極穴。
經會陰，過穀道（肛門）至尾閭，沿夾脊棘突中上行，達頭頂百會穴。
再下顏面，過喉，由xio
g腹正中線入丹田中。
略頓一頓，仍循前法，週而復始，迴圈不已，至練功畢時為止。”
甄環當即按照龍五介紹的方法，意念有股熱氣開始在身體內沿著任督二脈各穴位執行。