開始感覺到肌肉僵硬，慢慢的一股股熱流湧上了腦子，李東知道那是血液被大量運輸到了腦袋，之後暈乎乎的一點感覺都沒有了，10倍重力下的俯臥撐開始變得像是一種簡單的機械運動，脊椎支撐，胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌收縮舒展，手肘一高一低，一下一下如同鐘擺的自然擺動。
“……100。”做到第一百下，李東幾乎都麻木了，在高重力下腦袋充血，暈乎乎的不能思考。
“看來比我想象的還要弱，他之前的恢復能力又是怎麼回事呢？胸骨多處骨裂，之後檢查的時候居然就不藥而癒了。算了，先提前給他降降溫吧。”卡斯特爾在重力室外看李東的溫度持續升高，臉部充血嚴重，按下了一顆藍色按鈕，同時對著麥克風說道：“鑑於你在剛剛的訓練中辱罵長官，我先給你換一項訓練專案。”
四條巨大的水柱從重力室的四面傾瀉而下，瞬間室內的就開始積水，水位也在快速升高。
“你可以選擇繞著重力室遊10圈，或者在水下憋氣20分鐘，兩種選擇都可以抵消你之後繞跑重力室10圈的訓練任務。”
我有第三種選擇，就是把你這老不死的OOXX一百遍啊一百遍！你以為我是海豚啊能憋氣10分鐘以上！李東被水一衝，昏沉沉的頭腦頓時清醒了不少，聽到卡斯特爾給出的不是選擇的選擇，心中罵開了。但是官大一級壓死人，形勢比人強，他也只能在心中默默詛咒這死老頭，等老子軍銜比你高了我就把你這樣這樣，肚子裡唧唧歪歪，實際上還是乖乖的繞著重力室遊起來。
這次不同於剛剛的俯臥撐，那時候至少有種腳踏實地的感覺，而游泳的時候如果你想有踏實感，你就只能鑽到水下去慢慢感受了。李東可不想嘗試在水下憋氣20分鐘後會怎麼樣，也不想讓卡斯特爾這個虐待狂有機會測試下非純淨水的導電性如何，他只能對抗著巨大的重力，同時用他十分不標準的狗*爬式使勁的上下撲騰。
李東喝的水越來越多，他都感覺如果這種訓練進行七天之後，他要麼喝水喝的酒量見長，要麼就是能夠成功的長出魚鰓來。
“不好，長官，我手腳抽筋了……咕嚕咕嚕……救命啊……”李東之前經過了高強度的訓練，游到了9圈之後才出現痙攣現象，已經大大超出了卡斯特爾的預估，簡直就是一個小奇蹟了。
卡斯特爾摸了摸下巴。他提出這種苛刻的體能訓練要求，不過是想測試下李東的身體極限在哪裡，以便於以後幾天有針對性的訓練，來超越目前這個極限。看來他的身體的強度和耐力還是不行，身體的強韌程度卻是異於常人。這點十分重要，強度和耐力不行可以訓練，強韌度卻是天生的，後天的訓練提升空間十分有限。
“咕嚕咕嚕……救……咕嚕咕嚕……命……啊……”李東一沉一浮，拼命揮舞著雙手，漸漸的沉到了水底。
“嘩嘩譁……”室內的水迅速的從地板的洩水孔中流出，李東渾身溼透，仰天大口大口的呼吸，時不時的咳一口水。他現在感覺，自己就是那擱淺的鹹魚，要死不活的，就等著下一口氣接不上來就嗝屁了。
重力室的門開啟了，卡斯特爾軍靴踩著剩餘的積水，走到了李東的面前。他沒有說話，靜靜地站在李東的視野內。
半晌，卡斯特爾平淡的語調在空曠的重力室響起：“站起來，上士！”
李東毫無反應。
“還想要加重訓練量嗎？”
上一刻李東還是一條死魚的仰著，下一刻他突然毫無徵兆的暴起：“老子想要把的是把你打出屎來！”一拳揮向卡斯特爾的眼眶，同時下面一腳無聲無息的狠狠踹向他的雙腿之間。
卡斯特爾神色不變，眼中反而閃過一絲笑意。身體果然強韌。
只見卡斯特爾抬手擋住了李東的拳頭，同時一個膝擊，後發先至，擊中了李東的腹部。李東頓時痛得縮成了一團蝦米。卡斯特爾一個轉身，乾淨利落的過肩摔，把李東重重的砸在地板上，發出好像一塊豬肉狠狠的被甩在砧板上的聲音。
“戰鬥的意識不錯，可惜身手就差了很多。”卡斯特爾面帶微笑緩緩搖頭，點評道。
“老大，你就饒小弟一命吧，我上有老下有小，我願意給你做牛做馬，你就饒了我吧……”李東看打不過，只能跪地哀求道。
典型的欺軟怕硬的流氓。卡斯特爾默默總結道。
他不為所動，彷彿根本就沒有聽到李東的話，自顧自說道：“看在你剛剛表現出的戰鬥意識的份上，我也不懲罰你對長官的無理舉動了，起來繼續剩下的80個仰臥起坐訓練。”
“你就不能一步一步慢慢來嘛！”李東忍不住吼道。軍隊中的訓練講究循序漸進，他還真沒有聽說過一上來就進行這麼高強度的訓練的。
“每天加一點，每天都痛苦。一次完成了，往後就習慣了。”卡斯特爾回答道。
李東翻了翻白眼，強盜邏輯，但是看他又拿出了電子鞭，顯然是不想再和自己囉嗦，只能忍氣吞聲，艱難的爬起來繼續進行的訓練任務。
而且，我們沒有太多的時間了，我只能傳授你訓練的方法就是不斷的挑戰自己的極限，沒有時間一步一步的教導你了。接下去公主的安全，以及你們的人生，就要看你們自己的了。卡斯特爾手持鞭子，默默的看著李東嘶啞咧嘴的做著仰臥起坐。每天，首都圈時間早晨六點整，李東都必須按時起床，接受卡斯特爾單獨給他制定的特殊訓練。
每天，首都圈時間晚上八點整，夏良才這時才能拖著疲憊不堪的身體，回到自己的居住艙，用疲軟的雙手，顫顫巍巍的擰開營養劑的蓋子，艱難的把營養劑一點一點擠進嘴裡，喝著口水，狠狠的嚥下。吃完一條營養劑，夏良才隨手把殼子丟開，然後整個人成大字型的躺在他的床上。由於渾身上下都是擦傷、淤青，電子鞭抽過留下的焦痕，躺在硬邦邦的行軍床上，李東痛得齜牙咧嘴，撕心裂肺的。
李東現在是痛並快樂著，每天訓練完之後，他都感覺自己被數十臺機甲重重的碾壓過了幾百次，然後被幾百頭星際暴龍給強姦了整整一天。
但是，他的心中暗暗中有一種成就感。