“流櫻不是武裝色霸氣的招式嗎？”林豹疑惑道。
沈鴻振回應道:“並不是，流櫻是天羅域對霸氣的叫法，天羅域是這個世界封閉的一個域。”
“他們發現了武裝色霸氣後，由於對於這種新型產物不太理解，所以根據其特有的能力取名為流櫻。”
“其實流櫻就是武裝色霸氣，只不過流櫻算是武裝色霸氣當中的很高階段而已。”
“原來是這樣，沈爺爺，那體術到底該怎麼修煉呢？”林豹繼續問道。
沈鴻振回覆道:“要想練好體術，就得把體術的基本功給練好練紮實。”
“體術的基本功就是樁功，也就是站樁。”
“那我該怎麼練樁功啊？”
“常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。”
“然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……。”
“然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點，百會虛虛向上領起……。”
“然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。”
“反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，此時，應已達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鐘錘懸掛……。”
“體會“虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、立身中正、心靜體松的感覺，體會氣沉丹田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。”
“此時的放鬆，不是鬆散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處於一種“似松非松，將展未展”的狀態。”
“不僅有靜的樁功，也有動的樁功。”
站樁（渾圓樁）
“兩腳與肩同寬，默立，調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和。”
“稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，五指撐開，手心向內，略向內旋腕。”
“內抱外撐，腳似紮根。沉肩墜肘，含胸拔背。上吊百會，下墜會陰。”
“肩膀要放鬆，不要聳起來。肘大概低肩膀三指寬，也可以與肩同高對拔。”
“目視前方，以一念代萬念。起來的雜念，隨它去。”
“視而不見，聽而不聞；來者不拒，去者不留。”
“站樁得舒服，不僵硬，但是動作要領要對，不能東倒西歪。保持頭正、頸直，對稱。”
“形意拳稱其為渾圓樁，意拳（大成拳）稱其為平步撐抱樁。”
具體要領
“三條線要一條一條地體認，逐步累加，不要妄圖一下子同時具備。”
發力位置
“下盤是根基，三線對爭應首先由下盤入手體認。”
“下盤的對爭要領是：開臀提胯，斂陰吊襠，前蹬後踩，襠胯圓張，起不敢起，坐不敢坐，進不敢進，退不敢退。”
脊椎對爭
“脊椎對爭的總體要求是：坐臀提身，領頸拔背、節節拉長、通脊貫頂，感覺如同“隔牆視彼物，牛拉重車行”，伸長脖子拉長腰。”
“脊椎對爭首先應找出沉墜之力，即尾椎沉墜，沉墜之力一失，往往發力時上體與下盤脫節、斷勁、上下難以貫通，易被對方拔根。”
“尾椎沉墜，具體的感覺是在下盤對爭的基礎上，身體微微壓下，又被稍稍頂起，既有沉墜之勢又不失彈性。”
“另外一個重要之處就是命門頂起，正常人的腰椎有一個向內的生理曲線，用手一摸便知，站樁狀態中，就要將這個生理曲線拉直、填平。”
“這裡要注意一點，就是命門頂起能夠將後腰彎曲處自然填平即可，不要刻意、過分地向後頂，否則會造成駝背、折腹，這就是錯誤的樁態。”
“以上兩點做到的同時，還有一點就是小腹要微微向下“掖”住，即腹部不可向上提起，胸部不可挺起，小腹微用繃力，感覺非常充實。”