“嗯？你說是你一個人的錯？那麼作為室友，你犯錯的時候，他們有沒有提醒你，他們有沒有幫你糾正呢？”女教官這扎心的反問，直接將林翔問懵了。
“報告教官，我孟加拉作為營帳一員，室友沒做好，我沒有提醒糾正他，並給他做出正確示範，我有錯，我甘願受罰！”孟加拉站了出來大聲的說道。
“報告教官，我李強有錯，我甘願受罰！”
“報告教官，我白展堂有錯，我甘願受罰！”
李強和白展堂同時跨了出來，異口同聲的說道。
“聽到沒，林翔，不是我逼他們，他們是甘願受罰的。
很好，既然你們都認錯，這就好辦了，每人做一千個俯臥撐，做完以後，每人輪流教林翔五十次如何整理內務。
如果下次內務檢查，還是不過關的話，那麼你們整個營帳的人，可以收拾東西滾蛋了！”
女教官臉色一正，佈置了懲罰措施後，便轉身回營帳去了。
俯臥撐是軍中士兵犯錯後，最常見的懲罰措施，但任何事情數量達到一定程度後，就是十分恐怖的。
林翔以前也做過俯臥撐，但是相比於孟加拉這些軍中男兒，做的俯臥撐姿勢來說，就不怎麼標準了。
以前林翔做俯臥撐，要不手臂下去了，腿和背還弓的老高。
要不腿下去了，背和手臂還在上面，總之就是上下不一，身體一點都不協調。
女教官既然懲罰大家做俯臥撐，自然要做標準的俯臥撐。
這一點，大家都不會因為貪圖輕鬆而放水。
林翔仔細的觀察了一下孟加拉他們，如何做俯臥撐。
很快的，他便掌握了動作要領。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。
這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌，並且還不會拉傷肌肉。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸膛距離地面應該是2到3厘米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。
這也是當標準的俯臥撐已經無法完成，而又想中場休息時可以選擇的方法。
超人也不可能一口氣，做完一千個俯臥撐，所以當累了的時候，可以用這種方法，調整一下狀態。
如果累了直接趴著的話，人都有惰性心理，再想爬起來，就比較困難。
而用手撐著的話，一不留神雙手發軟，這樣容易摔傷。
林翔很快的便一次性做完了三百個標準俯臥撐，以他的實力，一次性做完一千個俯臥撐，倒也問題不大。
但他卻不想逞這個能，再說即使他做完了一千個俯臥撐，還不一樣得等孟加拉幾個人做完，才能回營帳整理內務。
俯臥撐能很好的鍛鍊一個人的耐力和意志，有記載人體1分鐘的俯臥撐記錄是200個，1個小時是3600個，當然這些記錄當中，俯臥撐做的標不標準，就不知道了。
孟加拉他們也一口氣做了300個俯臥撐，此時他們正一隻腳撐地，大口大口的呼吸，身上的軍裝，都被汗水淋的溼漉漉的。
孟加拉他們倒也想像林翔一樣，一滴汗不出，做完俯臥撐臉不紅，心不跳的，但實力不允許啊！
他們只能在心裡，暗罵一句：“牲口，大變態！”