王軍按照之前計劃好的，安排學生們分為四組，在籃球場折返跑。
要求就是慢跑，兩組先上，折返一次接力下兩組，每次接力增加一次折返，在這折返跑的同時，要求帶球，接力的方式就是把球傳給下一組，同時兩組兩組是同時在籃球場兩邊出發，正面相接的時候要左右穿插過人。
頭兩遍的時候慘不忍睹，學生們互相之間撞得稀里嘩啦，往往兩個隊伍一接觸就是一片混亂。
無奈，王軍只好以哨聲作為口令，每次短哨向左過人，長哨向右，大家這才慢慢適應，再到井然有序，基本不用王軍在旁邊指揮。
半個小時，折返也已經加到了12個來回，看到學生們開始冒汗，王軍知道學生們已經調整出最佳狀態了，就叫停了第一部分訓練，開始了第二部分訓練。
王軍叫大背心找來噴粉，在籃球場畫上了箭頭，分別把四組學生安排在不同的地方，隨後熱了熱身，準備親身示範一下子。
“那個大背心，來配合一下子，在不犯規的條件下盡全力搶球。”
路彪沒有絲毫遲疑，一個健步就朝王軍衝了過來。
王軍轉身不緊不慢的走到第一個環形箭頭上，一邊轉身躲過背心的搶斷一邊給大家講解
“這個訓練注重於實戰，意在模擬你們會在球場上遇到的各種情況，安排你們的位置就是你們的位置，圈就是這個圈，只要記住這些圈，配合好自己馬上要學習的內容，那比賽就不是什麼問題。”
“按照箭頭所圍成的圈，記住自己的行動範圍，在這個範圍內進行活動。”
正巧背心站在了王軍需要經過的箭頭上，王軍簡單比劃了一個假動作繞了過去。
“在自己的活動範圍內做出各種應對措施，傳球，帶球，過人，投籃都可以，唯一要注意的就是範圍和反應，因為這樣你的行動是完全鎖死的，你需要做的是把全部的注意力集中在和隊友的配合上，在你們訓練時就會明白我的意思，記住，把全部的注意力集中到和隊友的配合上去”
一段小跑飛身上籃，王軍結束了示範。
王軍安排大家在自己的剪頭上跑了三分鐘，給兩組發了籃球，安排另外兩組隨意行動，目標就是干擾即將在箭頭區域行動的兩組。簡單地說就是兩組帶球，就是剛才的王軍，在箭頭上常規訓練，另外兩組就是大背心，是假想敵。
王軍一聲哨響，最令激動他的時候來了。
首先是假想敵組的同學，因為不需要進球全部負責干擾，顯得尤為輕鬆，身邊的每一個帶球的人都可以干擾，就好像可以肆意破壞的匪徒，隨心所欲的擾亂。而反觀常規訓練組，在還沒有完全記住自己的行動軌跡的同時，還要面對數不清的干擾，因為隊友受到干擾還要向自己傳球，而自己手上又有球只能匆忙的傳給別的隊友，以此下去不到10秒整個常規組就瓦解了。大家都停下手頭的活動，望著王軍。
王軍並沒有任何反應，示意大家繼續，全丟了球就撿回來繼續！不喊停你們就一直這樣玩下去！
這一點都不出乎王軍的意料，要學生馬上就掌握那是不可能的。
還有些東西王軍並沒有說。這一套東西其實說的實在點就是陣法。
王軍在蒐集了大量實戰對決的資料後總結出了這樣一套行動方案：規劃好每個隊員的行動模式，唯一需要做的就是配合隊友，就像是一個軍陣，每個士兵做好自己的工作，配合起來既是一個巨大的整體。
老祖宗說的沒錯，人多的力量大，整個球隊如果像都是同一個人一樣高效默契配合，那就會發揮出異常強大的功效。