迎著夜風，頂著星辰。
韓立來到了瀑布的山巒之頂，他從來沒有這個時間點到達過這裡，這次一看，感覺還滿不錯的，夜間緩緩流淌的溪水，“嘩啦啦！”的水聲。
外加星辰反射的光芒。
雖然夜風凜冽，有些冷。
但韓立還是坐了下來，深深的出了一口氣，開始了吐納練習，周天訓練，從丹田出發，開始執行。
有了一次的經驗，又有了雲飛崖的指點，倒也說的過去，略顯笨拙，卻也是能夠練習，慢慢的進入內視狀態。
感受著身體的變化，這讓韓立忘記了外面的夜風，忘記了外面的時間，全身心的就在自己的身體內。
感受著氣走全身的感覺。
反正是非常舒服，非常有感覺，韓立就這樣一個穴道一個穴道的練習，一個一個穴道的去遊走。
一周天之後。
再次睜開眼睛，渾身再次油膩膩的出現了一層黑色的雜質，這就說明，體內臟亂差的東西很多，需要排出來。
而時間，天色已經有些放亮，沒錯，直接進入黎明狀態了。
“呃，看樣子這一周天，訓練了一個多時辰啊，哈哈，真是慢，不過大師伯說了，一開始就要慢一點，所以倒也不用著急，來繼續。”
稍微活動了一下身體，活動了一下腰肢。
在黎明光芒的照射下，就再次開始了練習，開始了周天訓練，修行這種事也其他事情差不多。
熟能生巧。
第一次笨拙，第二次、第三次就會好很多了。
這一次在睜開眼睛時，已經是清晨了，天邊出現了朝陽，和他一大早來到這裡的時間差不多了。
而身體上的感覺更加油膩，說明排出來的雜質越來越多，這讓韓立也很高興，“繼續，繼續，最後在來一周天，一會兒啊，還有更多的修煉需要等待大家呢。”
“嗯，嗯。”
韓立自問自答著，給自己鼓勁。
因為修煉是苦悶的事，雖然知道這對自己的身體是百利而無一害，卻依然是有些不希望繼續的。
就好比一個人跑完了一千五百米，接著又要跑一個，然後跑完了，還得在跑一個，就是這樣的感覺。
身體還是有些累的，有些疲倦的。
但既然說了，讓執行三週天，就沒在耽擱，又周天訓練了一次，但這次，就很是狼狽了，血脈上有些疼，穴道也有些發脹。
不向前兩次那麼順暢了。
“這是怎麼回事啊。”
韓立內視的看著氣在身體裡走，但也只能感受，不能做到真的內視，所以就也咬牙堅持，一點一點的再次完成了最後的一次周天訓練。
結果這一次，睜開眼睛一看，渾身上下痠疼無比不說，居然渾身是血，沒錯，從汗毛孔裡冒出了很多的血。
這嚇了韓立一條，“什麼情況啊。”
連忙去擦，卻是和黑色的泥垢混合在了一起，貼在身上很難弄掉，在一動，那是從骨頭縫裡的疼啊。
“我尼瑪啊，訓練過度了。”
明白了。
前兩次排除的都是雜質，都是其他一些有的沒的，誰曾想，第三次居然弄出了血，就說明，穴道經受不住這種訓練。
“哎，雲飛崖大師伯，應該知道自己的身體狀況啊，怎麼會這樣啊。”
掙扎著想要站起來，去山下洗洗。
卻是難受的要死。
根本不想動，一動就疼，就好像是運動過量之後，第二天渾身緊繃的感覺一樣，而且更加的難受，是骨頭都不舒服了。
“這下怎麼辦啊。”
只得伸展雙腿的慢慢躺下了，感受著清晨的朝陽，恢復休息，“哎，拔苗助長啊，這可不行。”