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整整一個星期，天天都讓繞著山谷跑，每一天的負重都在不斷增加。
對於普通人來說，可能這會有效果。
可對於一群身經百戰的戰士，對於一群平均實力在暗勁巔峰的古武者來說，這樣的訓練雖然不是沒有效果，但是效果很弱。
於是，這樣一連七天下來，不光這些接受訓練的人牢騷滿腹，就連蒼龍本人都坐不住了。
這天晚上，吳棟在谷中靜坐修煉，蒼龍親自找了過來。
在他旁邊坐下，蒼龍斟酌著說道：“小吳啊，你最近是不是很忙，沒什麼時間？”
“沒有啊，為什麼這麼問？”吳棟睜眼，雙瞳中古老星空幽深靜謐，令人沉迷。
蒼龍使勁晃了晃腦袋，一邊暗道厲害，一邊又苦笑道：“那你怎麼天天讓他們跑步，這樣根本沒什麼效果啊！”
吳棟沉默。
想了想，道：“你又沒說，我以為你不急……”
“……”
好強大的理由。
心裡構想過很多，也為吳棟設想過許多不得不這樣做的理由，卻沒想到，其實根本沒那麼多事。
聞言，愣了好半天，蒼龍硬是無言以對。
等回過神來，他只得說道：“急，怎麼不急，我都急死了……”
好一陣訴苦。
結果吳棟也沒怎麼聽，隨手丟了一本小冊子過來。
“上面功法近百種，自己看著選吧，總有一款適合適合你！”
說完就不管了。
蒼龍愕然：“就這麼簡單？”
簡單？
好像是太簡單了一點，想了想，吳棟又道：“有些功夫只適合男的，有些功夫只適合女的，注意別弄錯了。
還有……
冊子後面有一些藥物配方，可以輔助修煉，你們可以收集材料了讓華老煉製……”
說了等於沒說。
可是，實在是想不出更多了啊……
對於蒼龍組的情況，吳棟其實一點都不上心。
之所以一直呆在這裡，還磨磨蹭蹭，無非就做做樣子，再者，他也的確需要一個安心的地方，心無旁騖的修煉。
不過現在好了。
小冊子一交，當真是渾身輕鬆。