京城某中學，高三六班。
楊羽同學每次考試在班級中都是墊底的角色。他就是傳說中的學渣似的人物。若無意外，以他的學習成績，想要考上大學，絕對是痴心妄想。
楊羽的父母不過是普通的工薪階層，無權無勢，以後不可能為他謀求到一份兒好的差事。
上一個星期，下午放學的時候，班主任拿了一些小冊子發給每一個同學。
小冊子裡面的內容講述的是如何鍛鍊身體，訓練心靈。準確地說，是教導人們如何鍛鍊心理素質和提升身體素質。
班上的那些優等生，對小冊子裡的內容，不感興趣。他們要的是考上好的大學，以後謀求一份兒高薪安穩的工作，好出人頭地。
反倒是像楊羽同學這樣的“學渣”，對小冊子裡的內容，非常有興趣。既然是學校發的東西，那麼就按照上面的內容，鍛鍊試試看。要是真的能提升心理素質和身體素質，那是再好不過。
沒有人天生就是廢材。
楊羽學習成績不好，只能說明他對教材上的知識不感興趣。但是在修行上，楊羽則表現出來了非凡的天賦。
小冊子上的內容，是秦至庸總結出來的修行之法。就像是武俠中的九陰真經一樣，是“絕世秘籍”。只要按部就班修煉，絕對會有意想不到的效果。
做任何事情，只要嚐到了甜頭，人就立刻會變得幹勁十足，精神抖擻。
楊羽一開始修煉，只是抱著試一試的狀態，數天之後，他就精神充沛，身體素質好像增強了不少。做事不會覺得累，並且有了專注力。
心態的變化，讓楊羽有了脫胎重生之感。
修煉有了效果，楊羽就更加重視小冊子上的內容。他反覆研讀，嚴格按照小冊子的上的鍛鍊標準來要求自己。
許多人說，修行速度慢，那是沒有真正入門。一旦入門，修行的效果，是完全看得見。楊羽幾乎是每天一個樣，他的變化，讓父母都感到震驚。
心態正確，好像做什麼都會正確。
穿衣、吃飯、走路、上課，楊羽的心態都是無悲無喜，沉著冷靜，神態專注。他進入了這樣的狀態，智力一下子就提升了很多，學習起來，非常輕鬆。
下課之後。
楊羽有點口渴，走出教室，準備去買瓶礦泉水。
“楊羽。”
高三二班門口站著一個身材高大壯碩的男生。他是李志華，體育特長生，為人非常蠻橫。有點喜歡欺負弱小。
楊羽平時就是李志華欺負的物件。
以前，楊羽性格內向木訥，還真有點畏懼李志華。可是現在楊羽的心態完全變了。修行，是真的可以改變人的內在氣質，提升心理素質。
楊羽平靜地看著李志華問道：“你又想要幹嘛？”
李志華微微一笑，向楊羽走了過來。其實，他是向楊羽撞了過來。以李志華的體格，普通學生，絕對會被他撞倒在地。
楊羽嘴角帶著微笑，向前走了兩步，肩膀和李志華撞在了一起。
“嘭。”
教學樓的走廊為之一顫，可見二人都是用了全力。
但是令人大跌眼鏡的是，楊羽紋絲不動，高大壯碩的李志華向後退了幾步，最後沒有站穩，一個屁墩做到地上。
李志華身高一米八八，渾身的腱子肉，是學校籃球隊的主將。楊羽剛一米七出頭，身體比較單薄。誰也沒有想到，他竟然有著如此大的力量，可以把李志華撞倒。
楊羽笑著說道：“李志華，別仗著自己塊頭大，就可以隨意欺負人。體育特長生，沒什麼了不起。你心思太惡，欺負弱小，早晚會有因果報應。還有，以後別在我們面前秀存在感，我不怕你這一身肌肉。你最好別惹我。”
楊羽現在的狀態，簡直就是學渣的逆襲。
高三階段，是屬於衝刺的時候，這個時候打架，那就是找不自在。
楊羽被班主任叫到了辦公室，狠狠批了一頓。但楊羽一點都不在乎，他心理素質增強，頗有點寵辱不驚的韻味。
校長辦公室裡。
高三的幾位班主任來到這裡開會。
“最近到底怎麼回事？為什麼學生打架的事件這麼多？”校長的臉色有點不好看，“特別是高三年紀，這一個星期以來，衝突打架，竟然發生了十幾起。我聽說，平時有些看似柔弱內向的學生，居然把體育特長生給撂倒了。怎麼，那些學生，都成為了武林高手了嗎？”
學校裡按照小冊子上修煉的人，肯定不止一個楊羽。而那些修煉有了效果的人，往往是那些學習成績不好，性格比較內向，看似懦弱的同學。
他們的心思，不在課本上。自然會對其他的東西產生興趣。只要嚴格按照小冊子上的方法鍛鍊，心理素質很快就能提升，體能就會逐漸增強。
一個星期的時間，看似很短，但其實鍛鍊的效果已經體現出來。