見陳笑聽得津津有味，霍老又道：“修煉之法林林總總卻是殊途同歸，不外乎修元氣、修神魂、修肉身，其他門類皆是由此繁衍而來。”
“那老師是主修什麼呢？”陳笑接道。
霍老笑了笑：“我修煉頗為貪心，各方面皆有涉獵，不過還是以修煉元氣為主。”
霍老想了想，回憶道：“不過我曾遇到一個只修肉體的傢伙，此人的金剛肉身已是登峰造極，為師雖然高他一個層次，卻與他苦戰良久不得取勝，戰到最後誰也奈何不了對方，不得不罷手，彼此惺惺相惜又成了最好的朋友。”
霍老想起當年往事不覺又出了神，陳笑一聲不響靜立等候。
過了半晌霍老終於回過神來：“無論修元氣、修神魂、修肉身都分為九層。每三層為一境，共有人地天三境，你說的那位大當家的，不過是人境巔峰，在真正的強者眼中是螻蟻炮灰般的存在。”
陳笑咋了咋舌暗道：那我是什麼？難道連灰塵都不如？
霍老好似能看穿他的心思，繼續道：“現在的你還是不入流的外行人，你不要好高騖遠，修煉需要穩紮穩打循序漸進，切忌貪功冒進得不償失，如果損了根基，你以後的修煉之路也就被自己堵死了。”
陳笑心頭一凜，連忙點頭稱是。
霍老道：“修煉之初進步速度在於天賦，可愈到艱難之時，許多天賦卓越之人卻往往泯滅於此，真正成大事者都是心性堅忍，能看淡生死的大智大勇之輩。”
霍老一揮手將元石，凝神鼎與風王杵召至身前，又一揮手，這些器物直奔陳笑左腕，臨近時化作幾道豪光鑽入乾坤圈內消失不見，只留了兩塊元石在外。
霍老來至陳笑身前說道：“修煉之前需能感應天地元氣，我這兩句口訣你先記著：氣神歸一守明臺，靜心不失除塵埃。”接著，霍老又仔細講解一番，陳笑聆聽謹記。
陳笑細細揣摩半晌有所感悟，於是盤膝坐在地上開始感應天地元氣，他將雙手虛握在小腹丹田之處，心神慢慢平穩，以吸五吐一的節奏緩緩呼吸，再漸漸將心神凝聚在雙目之上。
此時已將近正午，曜日透過洞頂直灑至地，光束中滿是灰塵亂舞，陳笑感應半個時辰卻毫無進展，眼睛漸漸痠痛，腿腳漸漸麻木。
可陳笑自小就是貧苦出身，心性堅韌遠超同齡少年，體力慢慢不支卻憑著意志苦苦支撐。就在他覺得界限已到之時，忽然覺得眼前的景象好似靜止了一瞬，接著一個個細小光點慢慢浮現出來。陳笑心頭一喜，來不及細看光點又顯示無蹤，原來是因心中激動退出了修煉狀態。
霍老微微頷首：“半個時辰就能感應天地元氣還算不錯，你歇息片刻繼續感應。”
陳笑依言站起，舒筋活血片刻，待體力稍復立刻又開始打起坐來。
這一次，不到半刻鐘的時間陳笑就已感應到光點浮現，他牢記霍老之前的講解，仔細觀察元氣的動向和特性，這次修煉足足持續了一個時辰。
當陳笑再次退出修煉狀態時，霍老遞給他一本小冊子，：“你已能感應天地元氣，現在可以開始修煉了。人境第一層名為通元境，顧名思義，修煉之初需要打通人體經絡，為以後開闢丹田氣府，儲存元氣做準備，這本手冊對如何打通體內經脈有著詳細講解，你可照此修煉。”
陳笑接過手冊仔細觀瞧，微微泛黃的封面上有四個字的蠅頭小楷：蘊元內經。
翻開書皮，第一頁是一張人體經脈圖，上面經脈縱橫交錯，有的如筷子般粗壯，有的如細絲般纖細，有八條粗壯線條用硃砂顏色的筆塗過，主要經脈都有註釋。
翻到第二頁就是打通經脈的修煉之法了。人體主要經脈共有八條，通元境共分九層，每打通一條經脈就可以提升一個小境界，當八脈齊通後再將它們之間彼此融匯貫穿，是為通元境第九重，而後開闢丹田氣府進入化元境。
陳笑從頭至尾仔細看了三遍，將修煉之法熟記在心，合上冊子又閉目思索片刻，覺得毫無遺漏才準備開始衝擊經脈。
陳笑盤膝而坐，左手在腹部捏了一個須彌手印，右手呈拜佛式單掌立在胸前，手肘懸在左手上方，穩定心神，開始用內經中的吐納方法吞吐天地元氣。
星星點點的元氣光斑隨著陳笑呼吸悠悠進入口中，陳笑只覺得口中微涼，連忙引導元氣向陽維脈衝擊，可入口的元氣少的可憐，經過全身穴脈行到足底時已消耗殆盡。