半夜時分我從噩夢中驚醒，夢到市長女兒領著人來到了我的旅館，他們扒光了我,拍照、錄影片上傳網路，我猛然驚醒，一股強烈的心悸感覺傳來，我捂著胸口冷汗直流，我起身想喝水，發現水杯空了，於是出去走走。
找到一個自動販賣機，買了一罐可樂，喝了一口，還是沒有任何味道，我苦笑了一下，我的失去了味覺，這人生還有什麼意思。
我晃晃悠悠走到了公園，我在公園裡找到一本日記本，純手工裝訂，紙張很厚而且有纖維，金蟾突然說：“這是宣紙。”
翻開日記本，上面用娟秀的字寫著：“如果你像我一樣快被腦海中的想法折磨的喘不過氣來，那麼請你寫下來。
抑鬱症是不死的癌症，他讓一個還活著的人類墮入了地獄，每天承受經歷這世界上最痛苦的事無法解脫，一直到死。
如果你的情況和我一樣，那麼請你寫下來，你寫下來就會好，我已經好了，這是我手工裁剪製作的本子，用的是上好的宣紙。
宣紙是中國的國粹，此日記本一共一百本，我把它放到了城市的各個角落，送給像你一樣的有緣人，把你的痛苦、把你的恐慌寫下來，無論你腦子裡的內容有多麼荒繆，多麼恐怖，你寫下來才能正視它，你寫下來才能戰勝它降服他，逃避是沒有用的，抑鬱症其實就是簡單的人格分裂，你的腦海裡突然出現了一個敵人，他讓你痛苦，他讓你難受，但他就是你自己，寫下來你就會好。”
拿到這本子我如獲至寶，大步流星迴到旅館，從抽屜裡翻出一支筆開始把腦海中所有恐懼或者令我難受的內容寫下來。
果然有效，一直折磨你的想法，你寫出來，就會減輕很多，為什麼它一直折磨你，是因為你的大腦覺得它很重要，所以不斷的提醒你要把它記錄下來。
以下凌亂的文字都是本子上的瘋話：
我又在此想到：比如我在幹什麼，他們如果看到我找到我應該怎麼辦？
比如我在實名認證，或者看到誰被人肉的新聞突然想到，如果他們得到了我的資料該怎麼辦？
然後大腦就開始亂了，開始想應對措施，或者是被他們發現的結果，一想被他們發現，我這不是就廢了嗎，這麼一想心裡堵得慌，併產生害怕憋屈的負面情緒了。
這是一種趨吉避凶的思想，畢竟人家很強大，對現實生活中的我產生了威脅，所以思想要找出應對措施，但是啊這都是假警報，我的思想反反覆覆的糾結於此就是為了防禦和保護，實話實說沒什麼用。
擔憂的事100%不會成真。
究其根本是你還在害怕，你的身體你的思想在想著如何化解，如果他們來了怎麼辦？
沒有如果，如果有如果，你早死了。
你記住一件事，你的大腦為什麼混亂是因為受傷之後會產生一個人格，他會每天提醒你，有人在罵你啊，有人要打你啊，有人要人肉你，找到你殺了你啊，他這麼做是因為害怕，擔心生活因此被毀掉，這個人是你的人格，他就是你，他不是不讓你開心，而是害怕會死，你幫幫他擁抱他，他不是魔鬼，只是被嚇壞的孩子。
記得我說過本我自我超我。
本我是這個肉體，吃喝餓累。
自我是意識，我看到的東西形成記憶和知識。
超過是根據本我的感覺和自我的記錄，想象出來的東西。
被嚇壞的是超過這個小傢伙。
很多人抑鬱時害怕，覺得有一股思想在攪亂他的生活，讓他不斷想起某些畫面某些言語，他的心被刺痛，害怕惶恐，有些人因此瘋掉自殺。
你不要對抗，你要擁抱他，安撫超我的擔心。
沒事，大家一起做這件事，不要害怕，有大家呢，齊心協力啥事都能解決。
超我回來之後我發現我不走神了，三我是三魂，缺少一個，人就愛走神，就像去年我走在路上魂不守舍。
其實我不用知道怎麼治療，看到網上的人談論自己的病症，我才發現，原來不止我這麼想，整個人類群體都會這樣，心裡這麼想著我就不害怕了。
先為別人生氣，現在認清了自己的不足，人的腦子得思考東西，我以前一直想沒用的，現在停止意淫也停止生氣後不知道自己該做什麼，腦袋很空不知所措，對未來也很迷茫。
這是掰扯不清，你自己正確就好！不用管別人，你又你又不是聖人。
我也確實傻，當時的我不懂得變通倔強的認為自己的生命珍貴。
好自己，別的別管。
不要害怕你沒幹過的事，那個事也不是壞事，就是被惡意曲解的玩笑你怕啥，別人說啥就是啥啊，你該做的都做了，盡人事聽天命，你你問心無愧你怕別人說啥。