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012、特訓計劃 (第3/3頁)

既然如此,楚歌所需要做的,就是成功。

在做通父母的工作之後,楚歌第二天就拉著裴曉偉去報名了。

裴曉偉雖然口頭說著不要,但還是被楚歌拉著到處跑。在看到報名處負責登記的漂亮小姐姐之後,他跑得比楚歌還要勤快。並且,他還要到了小姐姐的微訊號。

這或許就是他的天賦吧。

報完名之後,楚歌沒有回家,而是去了學校。

他和劉教練說好了。

選秀正式開始之前,他要接受劉教練的“特訓”。

有球訓練,楚歌已經不需要了。

按照劉教練的說法,他目前的技術水平即便是在同年級的職業隊裡,都算還不錯的。

這也基本印證了系統裡的評價。

因此,楚歌需要的,就是無球訓練,主要是以體能訓練、力量訓練為主。

由於學校裡的訓練條件有限,再加上時間也只有八九天,因此劉教練為楚歌安排的主要訓練專案,只有三項。

負重跑、深蹲和游泳。

另外,教練還給楚歌寫了張食譜。

食譜簡單來說就是一個字。

肉。

牛羊肉為主。

說白了,就是增重。

對於增重,楚歌其實是有些拒絕的。

倒不是他喜歡減肥,而是他覺得增重會降低他身體的靈活性,減慢帶球跑動的速度。

速度和靈活,對於一個喜歡過人的球員來說,很重要。

但是劉教練說服了楚歌。

“體重和靈活,有一個平衡點。過了這個平衡點,增重的確會讓你步頻變慢,身體沒那麼靈活。但是楚歌你還遠沒到這個平衡點。你現在增重,不但不會影響靈活,反而因為身體力量的增加,變得更加靈活,速度更快。”

劉教練還以梅西做例子。

梅西的身高還沒有楚歌高,但體重卻比楚歌還重了接近十公斤。

體重增加之後,梅西的過人動作依舊輕盈,衝刺速度依舊如同閃電一般,而他的身體對抗能力,也隨之獲得大幅增強。

增重,並不是簡單的增脂。

劉教練的專業讓楚歌信服。而且,系統也有讓他增重的提示。

於是,按照劉教練的訓練計劃,楚歌開始了他的特訓。

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