跑步的過程中，可以清楚的看見這些小孩們的差距，跑了不到一會，10歲以下的小孩子都開始掉隊了。
而10歲以上有八個是已經練血境，跑在最前方，而項少羽的境界最高，明顯是鍛骨境的了。
項少羽沒有一個勁的猛跑，而是帶著另外七人一直保持著穩定的步伐。
至於其他的小孩子，除了年齡相仿的，會一起跑步，還有幾個零零散散的就跑的很累。
經過這簡單的跑步，就能合理的安排他們的訓練，根據境界的不同，可以針對訓練的方法。
年齡5歲至8歲的，一共有12名，都需要鍛鍊基礎體能和基本功，8歲以上沒有到達練血境的有10名，需要好好鍛鍊一下血肉之力，早日到達練血境。
至於另外八位已經屬於武者境界，可以跟著自己修煉八極拳了。
跑了二十分鐘左右，12名年幼的小孩體力不支，楚天歌直接過去帶著他們調整好節奏，開始慢慢的走路，八極拳的入門呼吸法對於這些小孩還是非常有用的，雖然不能立竿見影，但是自己可以帶著他們越走越快，也是一種鍛鍊。
大概40分鐘的時候，這12名小孩就被楚天歌安排去站樁，也就是所謂的扎馬步。
隨後楚天歌就帶著那10名還沒突破練血境的小孩開始慢跑，一邊教授八極拳的呼吸法，一邊督促著他們，能跑千萬不要走。
一個小時的跑步結束了，所有人都在操場集合完畢，12名小孩楚天歌安排繼續扎馬步，另外18名就由楚天歌開始訓練八極拳。
“我會教你們八極拳，還有八極大槍，現在我為你們先練一套八極拳，然後慢慢給你們講解”
楚天歌一邊打著八極拳，一邊喊著八極歌訣，實在是很多年沒有這樣修煉過了。
斂神調息無極式，進步撞錘震天宇。
雙羊頂肘人不識，雙手捧合抱拳禮。
拉開硬功式無敵，開弓撮頂窩裡炮。
翻頂兩儀氣鼓盪，獅子搖頭小張口。
纏絲疊手十字拳，腰似蛇行平掌穿。
齊步坐胯朝陽掌，擰腰扭胯雄鷹立。
跺碾呲滑閉肘襠，白蛇吐信雙掌合。
拉弓撮頂窩裡炮，翻頂兩儀起鼓盪。
扭轉乾坤雙揣襠，活步震腳翻提炮。
點掌提腿跑追風，翻纏撲手伏虎式。
砍掌白鶴亮雙翅，震腳抖毛震八方。
搖臂呲滑掛肘忙，砸下跪膝南北極。
回身擁肘推山力，縮身轉腰翻纏挎。
翻肘錘砸打血海，閉擄纏絲打撞錘。
回身挑掌單鞭揚，勾提震腳窩心頂。
閉擄纏絲打撞錘，纏絲仰掌託槍提。
鷂子入林底盤纏，起身崩肘浙江招。
僕步摟手單腿掌，反弓朝陽使掛踏。
一字頂肘羅漢杖，掛提起掌站如松。
氣沉丹田下按掌，極架行畢歸無極。
一套拳法下來行雲流水，一氣呵成，練功服無風自動，隨著楚天歌的一招一式，所有的小孩都瞪大眼睛，認真的看著楚天歌。
雖然八極拳不是很高階的功夫，只是基礎功夫，但這是楚天歌打出來的，久戰無弱手，百戰成神的技巧。
宗師境界，也是這個孤兒院接觸不到的存在，另外一個武師聽說是孤兒院長大的，境界是先天圓滿。
楚天歌打完收工，所有的小孩們都開始鼓掌，臉上都充滿興奮和期待的表情。
“好了，這一套八極拳和八極歌決就是你們今後的訓練內容，如果有人能到達先天境界，我也不是不可以拿出更好的功法來教你們”楚天歌表示小意思啦，大風大浪都過來了，一套八極拳而已，不用那麼興奮。
隨後就帶著這18名小孩開始練起了八極拳的招式，楚天歌也是非常認真為他們指出錯誤的動作。