李長安給馬紅俊的培訓其實很簡單，總結起來就是一句話，揚長避短！
當然，思想是思想，實力是實力，李長安給馬紅俊科普了一些法師的思想後，就教給了他什麼是俯臥撐，讓他自己去做俯臥撐鍛鍊去了。
至於實戰，李長安打算明天再正式開始，現在先讓馬紅俊自己鍛鍊去。
要說鍛鍊方法，哪怕是玉小剛和唐三兩個人綁在一起也是不如他李長安一個人的，畢竟他懂的和了解的那可是人類智慧的結晶啊！
讓馬紅俊自己在那裡做俯臥撐，李長安則是回到了小舞他們那裡，因為這時小舞也撐不住了，他要開始給小舞上課了。
給小舞上課倒是比較簡單和輕鬆，小舞本就是近戰路線，而且李長安還可以手把手教小舞，進展也是快的很。
而小舞那邊結束後，朱竹清也頂不住威壓，成為了三個人中撐的時間最長的那個。
“我是不是很差？”朱竹清看著李長安，聲音有些不太肯定的問道。
李長安搖了搖頭，向前走了一步，更加靠近朱竹清的位置：
“不，你已經很不錯了，怎麼樣，感覺如何？”
李長安的氣息離朱竹清很近，讓朱竹清不由得小臉一紅，但他的肯定卻讓朱竹清下意識的心裡一喜。
不知從何時開始，李長安的話已經在朱竹清眼裡很重，很重了。
“感覺很不錯，吸收魂環後一直沒來得及沉澱，但在這種威壓下，我的沉澱已經很深了。”
朱竹清出人意料的沒有後退跟李長安岔開距離，不過卻是小臉冷冷的低著頭說道。
“那就好，這種威壓你們以後每天都會體會半小時左右，現在我教你你的武魂該如何使用……”
“你的武魂進化後是暗夜神貓，可以說更加擅長速度，隱匿，刺殺，所以你這種，我更願意稱之為刺客！”
“而刺客這種行業，講究的就是隱蔽性，突襲性……”
簡單來說，李長安第一天給三個人科普更多的還是他們武魂的用途和使用方法，而且他站的角度都比較高一點，很容易就給了三人一些不同的思路。
而朱竹清聽完李長安的講述後，她居然第一次對一個人產生了崇拜之情！
一個年輕的魂師有天賦並不可怕，但那個年輕的魂師對其他武魂還有很高的認知，而且他的話還很有幫助，那麼這就可怕了。
所以在朱竹清眼裡，李長安要遠比那個什麼大師厲害的多，畢竟李長安才十三歲就已經這麼厲害了啊，跟玉小剛一次，孰輕孰重一下子就可以分辨出來。
當然，李長安可不知道朱竹清那個冰冷的外表下還有那麼多的戲，不過就算知道了他也會自賣自誇的誇自己一句，我的海王技術又進步了。
晚上回去時，李長安幾個人見到了累成狗的戴沐白四人，心裡不由得連連搖頭，這種跑步雖然對修煉有幫助，但幫助並不大，玉小剛的侷限性還是太大了。
而小舞他們看到累成狗的唐三他們，心裡也是暗暗的感謝了李長安一番，不用對比就知道，李長安的教學要比唐三他們這種好的多，而且還對他們有很大益處。
別的不說，光李長安一開始的那個威壓就遠超唐三他們這個跑步了好不？
李長安也是給玉小剛打了個招呼，然後定下了一個月後開始比試雙方的效果就離開了。
他今天晚上，要養腰……
第二天早上，李長安剛到食堂就聞到了陣陣香氣，不僅僅是肉香，還有那種奶香和其他的味道。
食堂裡，在簡陋的桌臺上，整整齊齊的排列著一大堆不同的容器，那些香氣正是從那些盛放著食物的容器裡散發出來的。