《十點後睡覺的壞處》
長期十點後睡覺，
身五個器官壞掉。
心肝腦胃還發胖，
再怎麼補都不好。
肝
晚上沒有好睡眠，
會佔用排毒時間。
解毒工作夜裡行，
毒素堆圾大負擔。
心臟
睡眠不足心損傷，
生物鐘也受影響。
甘油膽固醇上升，
還會影響心健康。
腦
睡眠不足腦缺血，
精神委靡人特別。
待到醒來第二天，
昏昏沉沉是感覺。
胃
因為睡眠時間短，
胃部會分泌胃酸。
食物全靠胃消化，
最好要按時休眠。
發胖
熬夜代謝率下降，
加餐食慾也變旺。
睡眠分泌瘦體素，
熬夜久了就變胖。
《脾胃不好別亂吃》
脾胃不好別再吃，
油炸辛辣寒性食。
管住嘴可保健康，