“比較接近按摩的動作”
“自己給自己按摩？”
這是稍微算是有點接近的法。
電視螢幕內，從脖子開始，到肩膀，再到胸部，再到後背，然後腹部，雙腿，吳清晨身體的各個部位，從上至下，一次又一次迴圈作出簡單的，也有點奇怪的動作。
“這應該是真正量身定製的鍛鍊專案了。”主治醫生這麼道。
“武功秘籍啊？”問出這個問題的實習生，顯然個性比較活潑。
“對吳清晨，應該是武功秘籍對別人嘛”
另一位實習生指著電視螢幕的左下角，“看看那裡寫著什麼？”
順著同事指著的位置，活潑的實習生看到了兩行紅字：專屬動作，請勿模仿。
“請勿模仿”的動作組，是最後一個專案。
半時左右，上午的鍛鍊結束了。
吳清晨離開了秘密廚房。
以吳清晨/洛斯身體健康的重要程度，就算不考慮鍛鍊效果對全球0億人類的疊加，這麼一點點運動量，也明顯不夠。
秘密廚房的鍛鍊，是目的性比較強，覆蓋面比較廣，同時也必須暫時隱蔽的專案。在吳清晨影響力還不足夠的時候，廣播體操、俯臥撐、仰臥起坐、以及最後的專屬動作，都明顯是成體系的動作，太容易被認為是某種祭祀的儀式。
吳清晨平時在中古世界的公開活動，才是鍛鍊的大頭。
那麼，公開活動的時候，選擇什麼方式來進行鍛鍊呢？
一線重體力勞動，可以非常有效的增強體力，但副作用太強，地球團隊和吳清晨都避之不及，不予考慮。
游泳和慢跑，是地球團隊對吳清晨的建議。
當然，是後期建議。
選擇游泳和慢跑的方式鍛鍊身體的話，最重要的因素是什麼？
持之以恆的毅力？搭配合理的營養？科學漸進的方法？
都不是。
游泳，首先需要吳清晨會游泳，其次需要一個游泳池。
慢跑，首先需要一雙好鞋，其次，需要一條好路。
在這些都沒有的情況下，地球團隊建議吳清晨：快步走。
於是，沿著艾克麗村莊稍微寬一點的，路況稍微好一點點徑，沿著這條已經被地球團隊立項，未來將成為艾克麗村莊主幹道的“村環線”，吳清晨快步走。
“洛斯哥哥，你要去哪裡呀？”
當吳清晨經過某棟木屋的時候，一個年紀和尼娜差不多的姑娘，坐在木屋側面的柴火堆旁，一邊折樹枝，一邊安撫身邊哭鬧的嬰兒，看到吳清晨/洛斯經過，姑娘趕緊打招呼。
“去公地那邊，看看村子裡的牛群。”吳清晨這麼答。
“咦？洛斯哥哥，你怎麼沒走三棵樹那邊？”姑娘有點奇怪：“是橋又壞了嗎？”