也許是因為身體感到了疲倦的原因，張浩榮竟然在不知不覺中睡著了……
一縷晨光透過窗簾說進了他的宿舍，此時正在處於朦朧中的張浩榮，頓時感到了心中一驚，於是他慌忙坐起身，不禁暗想到:這下糟了，真實喝酒誤事啊！
可是當他將目看像王小龍和張偉的時候。發現他們兩個竟然還在床上呼呼大睡！然後她用懷疑的目光看上了掛在牆上的時鐘，時鐘上的指標顯示是早上7:30沒有錯啊！一時間他好像想起了什麼……
對了，今天是星期六，學校規定雖然兩個星期放一次假，但是在學校度過的這個星期天是不用出早操和上文化課的，也只是訓練一天，具體時間由教練自行安排。並且這兩天起床的時間是早上八點，剩下一天自由活動，只是不允許學生離開校園的範圍。
既然起來了，張浩榮便來到水房進行洗漱，然後回到床上開始整理讓他頭疼不已的軍被！疊完第一次以後張浩榮感覺越看越不順眼，人家疊出來的軍被像豆腐塊，而他自己疊出來軍被卻像是手切饅頭！他不禁無奈道:來自己真的是很廢物啊！不過，他並沒有放棄在反反覆覆十多次以後，他終於疊出了一個讓自己滿意的軍被。
轉眼間時間已經到了早上八點十分，這時李教練突然厲聲吼道:全體起床！我不請你們就不起是吧？難道你們不想吃早飯了嗎？於是大家趕忙起身！
王小龍起身以後，驚奇的發現張浩榮的被子已經疊好了，然後一邊穿衣服一邊打趣道:沒想到你小子悟性還挺高，這次被子整理的很標準麻！你看哥兒幾個還沒起呢！要不然你順便把宿舍的地掃了吧！說完呵呵的笑了一下！
對此張浩榮並沒有表示任何的不滿，這其中有兩點原因第一是他覺得同學之間互相幫助沒有必要計較太多！第二他昨天已經確立了自己的目標，要在這裡提高自己的生活兒自理能力，這對於在家連掃把都沒有摸過的的也無非是一個鍛鍊的機會。於是他沒有多想整理起了宿舍的地面……
經過了一段時間以後大家的內務已經全部整理完畢，於是全體隊員集合然後由李教練帶隊到了食堂此時的時間剛好是早上8:55分！
大家來到就餐區以後開始用餐，在用餐的過程中，你教練同時對大家宣佈了一下這一週的訓練計劃，和強調了一下隊裡的紀律。
聽到李教練的訓練計劃以後，隊員們紛紛是叫苦不迭！計劃是這樣的:週日10:30開始耐力練習兩個小時！下午力量練習三個小時！週一到週二散打基礎課程與練習，週三散打課程練習與實際對抗！週四大幅度體能拉練！週五放假回家！你教練的安排時，同學們面露失望之色！估計有的人心裡已經把他的祖宗18代都罵了一遍了。
一頓飯的時間很快就過去了，再回到宿舍中休整了半個小時以後，李教練再次集合全體隊員，然後將隊伍帶到訓練場！在經過簡單的準備活動以後，李教練赫然令下:全體負重跑步準備！圍繞操場跑道15圈，不允許有掉隊情況出現不然全體受罰！
可能是感覺到教練要玩兒真的了，隊員並沒有一個人敢去交頭接耳，迅速的將事先準備好的沙袋綁在了腿上，然後後整好隊，整齊的向操場跑道走去…
走到操場跑到以後，李教練一聲令下:預備！開始！
一開始包括賬號容在內大家並沒有感覺到累，後來到了第三圈張浩龍已經開始流汗了，他不禁想到:早知道會來這個學校還不如平時加強一下體育鍛煉，也不會弄得像現在這樣狼狽，她只恨自己沒有預知未來的能力……到了第九圈的時候，原本整齊的隊伍已經開始變得有些散漫，到了第11圈兒的時候有人乾脆就躺在了跑到上。然而此時張浩榮愣靠是著心中的一種信念堅持著繼續跑……到了第13圈的時候跑道上已經有用跑的用走的，張浩榮依然再堅持著……最後有一大部分同學包括張浩榮在內已經到了第15圈，此時只見他們不在節省自己的力氣，全體像發瘋一般吼叫的衝向了終點……可是就在衝過終點的一剎那！卻又全體趴在了跑道上！良久……
此時的張浩榮只有一種感覺，胸口發悶，而且長在他下半身的腿好像不是他自己的似的，已經幾乎沒有了知覺，同時嘴裡發苦……
正在這時李教練走到了張浩榮的身邊對他說：你是怎麼做到的？這可是負重跑很多老隊員還有掉隊的情況出現呢！
對於李教練的提問張浩榮氣喘噓噓的回答到:我的心中有一口氣！那就是必須要戰勝我自己，然後一步的走下去…說完之後喉嚨繼續大口大口的喘著粗氣…
經過了十多分鐘的休整，李教練突然喊到:全體集合！於是全體隊員不敢怠慢，馬上進入了集合位置！這時李教練突歷聲說道:剛才在跑道上躺下的人現在原地每人100個俯臥撐，然後為操場跑道蛙跳一圈！沒有偷懶的同學全體圍繞操場跑道蛙跳一圈立即執行！
我到了李教練的命令以後，全體隊員，沒有人敢怠慢，馬上行動了起來！要知道天水市文武學校的操場跑道不是400米一圈兒的而是800米！所以一圈兒蛙跳下來以後幾乎所有的隊員都趴在了地上並且像一旁的草地上吐著口水，早上還活力四射的隊員們此刻已經變的幾乎可以用奄奄一息來形容，也許是你教練對大家的體諒你們走到了全體隊員所在的區域然後直接宣佈大家這次完成的都不錯，全體帶回宿舍，一個小時以後學校食堂用餐，下午兩半繼續進行力量練習……
聽到李教練的話以後，全體同學，猶如得到了特赦一般，我高聲喊道:謝謝教練！但是他們卻沒有一個人站起身，走向宿舍。而是將近過了一段時間以後還有人緩慢的在場地上爬了起來，然後大家相互攙扶著……其實那已經不能算是攙扶了。他們用自己肩膀支撐著隊友，磕磕絆絆的走向了宿舍樓幾乎是連滾帶爬的上的樓！
原本距離操場只有幾百米的宿舍樓，給他們的感覺卻是那麼的遙遠！然而在張浩榮的耳邊聽到的最多的就是:兄弟，沒事兒吧！兄弟你堅持住！兄弟，咱們倆人搭著走！類似的話比比皆是……而他卻是個王小龍張偉相互攙扶爬進了宿舍！