修煉的第一個境界被稱為鍛體。顧名思義，就是透過鍛鍊身體，使人體無論是力量、速度還是防禦都達到平常人所能達到的完美狀態。
一念動，則全身六百三十九塊肌肉，以及二百零六塊骨骼竟皆相隨，爆發出超越人體極限的力量，抗擊打能力也得到大幅度提升。
普通人鍛體，只能和周頁一樣透過基礎的呼吸法凝聚心神，或極大沙袋、或跑步、或舉重、游泳等等動作，在運動中感受身體流動的勁力，細細體會每一塊勁力流過的肌肉骨骼，等到完全弄懂了全身六百三十九塊肌肉，以及二百零六塊骨骼中勁力流動的方式，這才算是進入了鍛體境。
在此之前，也只能算是力氣大一點的凡人而已。
“這個世界可真是奇妙啊！”
輕輕掂了掂手中至少有超過百斤的袋子，現在的自己，只是領悟了呼吸法，體會了除頭部以外所有肌肉骨骼勁力的流動，就能輕易的提起上百斤的重物，打穿沙袋。
不知道自己進入了鍛體境界又是怎樣的風景。
將手中的袋子放在樹下的石桌上，周頁站住，微微閉上眼睛，細細地跟隨著所學的呼吸法調整著自己的心跳頻率，身體狀態。
當狀態恢復到大圓滿狀態。
周頁猛然睜開眼睛，擺出拳架，向著身前遞出了自己的全力一拳。
“喝！”
一股勁風驟然升起，身前槐樹枝被恨狠狠地吹起，與天地平。
當週頁收拳，槐枝這才緩緩落下，這根光禿禿的槐枝與周圍樹葉繁茂的同伴形成了強烈的對比。
“照這種程度發展下去，只要我繼續苦練，想來摘葉飛花，傷敵於瞬間也不是難事！”
一時間周頁陷入了美好的憧憬中。
一身白衣，丰神如玉的翩翩少年男，手提三尺氣概，五花馬，千金裘，路見不平，與人對敵，當敵人眼睛盯著手中大寶劍的時候，一抹綠色劃過喉間。
少年甩動雪白長袍，轉身跨馬而去，只有一派風流伴隨，身後只留下吃瓜群眾那名為“六六六！”的喝彩之聲，說不定被救的少女感覺如此大恩，無以為報，只能以身相許。
懷抱美人，江湖路遠，但風景不錯。
“哎呦！”
一股刺痛傳到周頁的腦海中，修煉諸般好，身材逐漸完美、力氣大增、速度提升、防禦無敵，就是這痛覺也提高了，讓少年好看的眉頭微微出現了波瀾。
“我說老槐不就是不小心打壞了你一根枝丫嗎，用得著這樣記錯嗎？”
看著身前來回晃動，彷彿為剛才自己所作所為而得意的綠色樹枝，周頁齜牙咧嘴的摸摸狗頭，口中抱怨道。
據周頁的鄰居張大娘說，三個月前，周頁正在練拳，突然倒在了地上，血液嘩嘩嘩的流了一地。
張大娘當時就被嚇壞了，好不容易回覆過來，連忙給地上的周頁簡單的做了包紮，和自家老頭把周頁搬回只有一張簡易木床和灶臺的屋裡。
眼看著周頁出氣多入氣少，張大娘連忙和老頭子一起去了家主府請來了府裡的齊大夫。
齊大夫當時看了昏迷中周頁的傷勢，一直搖頭，說傷情太重，把握不大，只能竟人事聽天命，死馬當活馬醫，先吊著命，能不能活看天意了。
接下來的事情自不必多說，周頁順理成章的來到了這個世界。
當聽完張大娘和周爺爺的話語，周頁開始懷疑不是你自己穿越了原來那個名叫周頁的小子，而是那個小子穿越重生到了自己的世界。