他的作訓課目中外合一，完全由自己親手打造！這得感謝李望翔老同志的開明瞭，只要是他認為對徒弟好的，都可以上，絕對不加以阻撓。
上午：負重長跑、固定單車、跳繩訓練、步法訓練、梨球訓練、空擊訓練、實戰訓練；
下午：拳面俯臥撐、仰臥起坐、反應訓練、抗擊訓練、頸部肌肉訓練；
晚間：抖鐵索訓練、重沙包訓練、砍木樁訓練、游泳訓練……
高遠完全是拿裡迪克鮑的強度來嚴格要求自己的，而且力度略有加大，時間跨度竟然長達九個鐘頭！他的訓練流程足夠驚呆任何人，包括世界上最頂級的一流高手。
另外，高遠著重地開始鍛造自己的右手直拳！
劈倒尼爾森、砍翻布里奇斯、對轟裡迪克鮑，這種拳法讓他嚐到了甜頭，天天折騰樂此不疲。
直拳者，線路短、速度快、力量重，是所有拳擊家必備的殺敵神器！
以前高遠簡單粗暴，只想用近身勾拳結束戰鬥，現在才發現這玩意作用巨大，一旦掌握熟悉，比賽往往會兵不血刃，結束得更快！
很多重量級的拳手在比賽中往往都非常吝嗇自己的後手重擊，原因有二：第一，打重拳容易露出空當，被別人所稱，第二，出重拳特別消耗體力，難以為繼。
高遠同學則全無以上的顧忌，他的發力協調，幅度很小，抽回手臂的動作也足夠快捷，斷然不會輕易地暴露破綻；另外，他的持久度極其恐怖，每回合擊出八十到一百二十拳就跟玩兒一樣，直拳的作用在他手裡，效果又放大了幾分！
高遠用啞鈴來鍛鍊手腕、用槓鈴來鍛鍊肩頸，用提拉重物來鍛鍊大臂力量，甚至光以這一種單調的拳法每天狂轟沙包接近六百次，所有的所有，只為打磨他的右手直拳！
從此以後，“屠夫高”又多了一件恐怖的遠距離殺人武器……
俱樂部重量級的拳手共計三名，除去高遠之外，剩下的自然是老十三徐中雨，老十六戴小強哥倆，他們沒有出戰精英賽的資格，只好擔負起陪練的職責。
徐中雨久已飽嘗過高某人的鐵拳，心服口服，沒啥可說的，這裡則要重點提提倔強的戴小強同學。
年輕的拳手通常都比較自負，戴小強也不能例外。
接到領導命令，讓他給高遠當陪練，說實話強哥的心裡是非常抗拒的，他感覺自己受到了侮辱。至於上回被某人三秒鐘KO，強哥始終認為那跟實力無關，屬於“意外”，可這份意外的痛苦仍舊讓他耿耿於懷，無法排解。
被迫當上高遠的陪練，戴小強憋了滿肚子邪火，他掄起拳頭就惡狠狠地發動進攻，想要證明自己的水平，更想要好好收拾某人一番，報仇雪恨……
現實非常殘酷，結果非常悲劇！
第一天，他不幸被高遠凌厲的右手直拳擊倒兩次！
第二天，他接著被高遠沉重的右手直拳劈倒一次！
第三天，他繼續被高遠精準的右手直拳放倒一次！
第四天，他仍然被高遠冷脆的右手直拳砍倒一次！
第五天……
第六天……
一週以後，戴小強終於學會了一件重要的事情！認命……
PS：第三更晚些。