這時候即使是世界游泳冠軍看到莊明的速度，也是自慚形穢。
如同鯉魚打挺一般，直接跳上了岸，即使雙腿已經顫抖如篩子一般，但莊明卻仍然毫不動搖地一步步走了上去。
沒有停留，再次出現極限拉伸，這些體能訓練的背後，實際上很多的核心作用則是訓練過後的這些拉伸動作，不管是龍國武術還是西方國家的瑜伽這些神秘的背後最為核心的就是肌肉拉伸，能刺激肌肉的成長，開發肌肉和身體的一些密藏。
為什麼龍國功夫練到最後人會練得越來越瘦？
為什麼他們越瘦卻越來越有利？
為什麼氣功大師會突然膨脹一圈？
為什麼瑜伽大師卻擁有相當高的戰鬥力？
都是因為那些獨特的拉伸，他們有自己的秘訣，不管是藥浴還是長時間積累的經驗，都是為了拉伸。
而莊明則是以另一種獨特的狀態來練習這些拉伸，就是把自己逼到極限中的極限，這時候全身的肌肉會出現一種最為韌性的狀態，拉伸讓你的肌肉變得更加修長，更加的具有成長潛力，也更加的具有難以想象的爆發力。
同樣這些肌肉的增長會讓你變成一個殺戮機器，因為它本來就為了殺戮而生。
這次的極限十公里游泳，讓莊明直接再次突破2次極限，這次拉伸足足持續了60分鐘，這次竟然練習極限拉伸第三十五式，比之前多了五式，當然沒有前面的鋪墊，根本不可能讓他有這樣的意志力和實力去把整套的拉伸動作完成到三十五式。
拉伸結束的莊明，渾身肌肉呈現一種紅色狀態，渾身冒著熱氣，如同一個蒸籠。
而拉伸結束的莊明好像已經完全恢復一般，動作隨意，好像一點疲憊都沒有，此時莊明皺著眉頭看著看著躺在一邊的七人。
他那時候正拉伸的疼痛又舒爽，而且快到了結尾，也就沒管這些從水中爬上來的雷戰他們，剛爬上來幾分鐘。
七人也想學習他的拉伸動作，可是莊明的拉伸動作是由簡單到難，莊明早就已經開始，他們根本不知道從哪個動作開始。
只能現學莊明正在做的動作，然後一片哭爹喊孃的聲音，根本一個都做不到。
他們的身體雖然劈叉能劈，踢腿也是相當漂亮，但是上身都是非常僵硬，這一弄本來就累成狗的身體那能堅持的得住，哀嚎一片。
最後七人都放棄了躺在那裡仰天看去，不過讓他們高興的是這次10公里的極限游泳他們的記錄也突破了，身體也突破了一次極限，雖然最後遊得就像烏龜一樣慢，主要是前面遊的太快，然後後面追趕莊明更是拼了老命，不然按照平時自己習慣的速度，不會這樣的，當然也就不能突破一次極限。
極限對於部隊的人來說，他們非常熟悉的，作為特種戰士，你突破的極限越多，代表你的潛力越大，話說他們好久沒突破極限了，因為沒有了可比性。
這一次，莊明的領路，再次激發了雷戰他們的潛力，也就是開啟了他們心中那副囚籠，相信自己還是有潛力的。
當你見過更高的山峰，才知道自己曾經爬過的山峰實際上並不算高。
“你們一大早發什麼瘋？”
莊明有點疑惑，以前他訓練什麼專案，這些人肯定去訓練另一樣，絕對不和自己訓練的一樣，今天怎麼突然轉性了，當時，自己下河游泳，好像這幾貨就在後面跟著。