他的雙手移到雙肩，把李絲依的雙肩擺好位置。
“雙肩和雙胯也要在一個平面。”
“脊柱中軸線保持在兩腳之間，頭頂百匯與身下的會陰處於同一條垂直線上，這就是身正。”
“想要動作漂亮，身要正。”
“左肩和左胯一樣，轉在脊柱中軸之後，右肩與右胯一樣，轉在中軸之前。”
“雙肩雙胯和頭頂各是一個點，這五個點在一個平面，是一個整體。”
“左肩與左胯處於同一條垂直線，右肩與右胯處於同一條垂直線。身體前面不是正對著前方，而是有個角度。”
“角度的大小不重要，重要的是，出右掌時，左肘要向後用力，帶動左臂向後擺。右掌向前伸。注意右肘，右肘不是向著外側，而對著地面。”
“現在你保持這個姿勢站著，這是讓你的肌肉形成記憶。”
“記住這個姿勢，不能變形。第一次一定要咬牙堅持，保持不變形，寧願最後跌倒也不要變形。”
接著，吳龍對姜雙兒也是同樣對待。
沒十分鐘，兩人站得臉上掛滿汗珠。吳龍就在旁邊看著，兩人硬是咬牙在堅持。
“好！”
“十分鐘！”
“放鬆，坐下休息，自己按摩雙腳。邊按邊聽我講課。”
吳龍做出剛才兩人做的動作。
“這個是出完掌地動作。中間有個過程，出掌的手臂，在出掌的過程中，一定要保持肘向下對著地。想要做到這樣，整個過程肘必須往內往下收，不要往外側翻。”
“另一邊手臂，在出掌的同時，向後用力。”
“這樣，就能保持雙胯雙肩同步繞脊柱中軸轉動，只是方向相反。”
“從出掌前到出掌後，思路是這樣的。腦裡想著出掌，手掌就要已經停留在出完掌的位置，就是剛才要你們保持的那個姿勢。這是意到手到的簡化版。”
稍微休息，吳龍就讓她倆起來，按著剛才的記憶去站。吳龍再次用劍指給她們的雙腿劃筋，糾正她們的胯的位置和角度。
十分鐘後休息，吳龍繼續接著講。
“等你們姿勢站夠，形成肌肉記憶，就開始練出掌。記住我剛才的話，出掌時肘一定要儘量保持向下。出右掌，左臂有一個向後擺的力，幅度不需要太大。出左掌，右臂同樣如此，有一個向後擺的力。”
“你們只是練動作，不需要真出力。所以出掌時，想到出掌，手掌就已經在打出去完成的位置。”
“假如整個出掌動作需要0.4秒，按普通人的出掌過程分配，出掌前佔0.1秒，出掌過程佔0.2秒，出掌完成佔0.1秒。那麼你們需要改變的就是，出掌前佔0.1秒，出掌過程佔0.1秒，出掌完成佔0.2秒。”
“這樣，你的動作就顯得乾淨利落了。這也是我們通常說的節奏。”
如此反覆站，基本能自己站對後，兩人開始練出掌。吳龍不時糾正她們的出掌動作。
除了中午吃飯休息，其他時間一直在練。
花一天時間，兩人終於練出了乾淨利落的出掌姿勢。
當武行們看到李絲依和姜雙兒地出掌時，紛紛驚訝她們的動作比武行還專業還好看。這不是恭維，是真心讚歎。
兩女被人真心稱讚，心裡很高興。同時，回想到吳龍細心教她們動作時的那強有力的臂彎，不由讓人暗生聯想。