主要是用呼吸和用意識的方法。同時在鍛鍊中內部的運動和感覺也不易理解，因此全靠自己摸索是很困難的，必須學習古代和現代許多旁人的經驗和方法，使自己逐漸透過練功熟悉了各種呼吸方法的運用，以及判斷和掌握各種感覺的方法，才能懂得如何影響內部的規律。
對於病人來說，自己去學習各種方法是沒有必要的，只要按照指導老師規定的練功方法，自己專心學習，服從指導、耐心鍛鍊就可以少走許多彎路，早日恢復健康。如果不從治療出發，總想多學些方法，追求練功中的各種新奇感覺，那不但不能治好病，功夫也得不到進步。
3、氣功療法是一種整體療法，也就是要發揮病人的全部抵抗力來戰勝疾病，因此不能簡單的只用一種療法，一種經驗，不看條件，不看病人情況生搬硬套，病人的思想、體質、病情、環境、飲食，都要考慮到。
其它必要的藥物治療、理療都可以配合，必須破除氣功萬能的迷信思想，必須破除各種盲目崇拜某一種方法的迷信思想。
4、氣功療法是一種逐漸改造身體內部的辦法，因此練功必須以柔和自然為原則。
如果希望很快發生變化，帶著急躁情緒鍛鍊，就會使內臟受傷、內部各種變化劇烈，難以掌握，形成偏差的主要原因也就在這裡。
由於練功中的效果不是每天都能發現。往往需要經過一段較長的時間才能看到，因此有些病人帶著一種追求的心裡，這樣不但正常的生理變化不能得到，反會增加一些反常的生理變化，對疾病沒有好處，練功也走了彎路。
5、氣功療法是一種動靜相兼，以靜為主的療法。動靜相兼的意義主要是說練靜功需要用動功配合。有人認為練靜功內部一定全動，這樣說法也可以。但應該強調的是鍛鍊方法不能只用靜不用動，這一點很重要。
因為整天身體不動，對於健康也有害處。氣功原來就有靜功動功兩個方面，他們的共同特點是以鍛鍊內部為主，不是以鍛鍊四肢外部的肌肉骨骼為主。
氣功療法的養生治病原理
氣功或稱內功的鍛鍊就是要做到“恬淡虛無”“精神內守”的方法，根據各人的不同情況，運用各種不同鍛鍊內部的方法，達到高度安靜的境界(用巴甫洛夫學說來講，是一種特殊的保護性抑制狀態，這時練功者由於大腦皮質所固有的調節內部各種機能的作用得到高度發揮，使人體對於外界致病因素的抵抗力大大加強(也就是黃帝內經上所說的“真氣從之”，因此可以經常保持健康。
對於有病的人來說，主動的集中內部力量，全面增強和疾病戰鬥的力量；另外區域性運用各種不同的練功方法，重點作用於有病的部分，這樣就可以治好某些疾病。
如黃帝內經上記載的那一種治腎病的練功方法，說明古人在二千年以前就把這種預防疾病的養生方法用以治療某些慢性疾病了。根據巴甫洛夫學說，大腦皮質除了具有調節內臟的功能外，還有修復內臟的功能。
因此透過練功使大腦皮質的力量增強以後，內臟的某些疾病就可見得到治療。
另外透過各種方法使內臟活動加強，血液迴圈改善，神經系統活動逐漸平衡，這些都是氣功治療疾病過程中可以用科學方法說明的具體變化，這些變化都對治療疾病有重要意義。
據目前統計，氣功療法可以治療高血壓病、心血管系統疾病、胃潰瘍、神經官能症等慢性疾患和老年性疾病。長期堅持練氣功，身體末梢血液迴圈有明顯的改善，手腳和體表溫度升高，唾液分泌增多，腸鳴音亢進。人體“入靜”時，大腦皮層的功能得到調整，產生保護性抑制，減少對應的病態興奮閾，使中樞神經系統處於最佳狀態。
韓立開口：“又是這麼一大堆表面理論知識，這能行嗎？”
任楚無海開口：“能不能行，試一試就知道了。”
等到趙翼醒過來，任楚無海開口：“少年，知道什麼是天地大同，天魔大化不？”
趙翼搖頭：“天什麼，魔什麼？”
任楚無海開口：“師好那丫頭沒和你說過？”
趙翼開口：“老師的確沒說過。”
任楚無海開口：“那好吧，天地大同與天魔大化是圍棋界的一種境界。”
韓立抬頭看天，老四忽悠的能力漸長啊！
若是讓老四下圍棋，估計結果會是圍棋第一手先當頭炮，再出軍長，四個二加南蠻入侵召喚青眼白龍，碰，胡了！打得不錯！
趙翼開口：“怎麼感覺這麼不靠譜？”
任楚無海開口：“你回去可以問問你老師，有沒有這個。”
趙翼開口：“姑且就當是有吧！”
任楚無海開口：“要想練就，你得先從天地大同與天魔大化中選一個。”
趙翼開口：“天地大同吧，聽名字就知道，這個很舒服。”
任楚無海開口：“室內有礙於發揮，去院子裡練習你可願意？”
趙翼眼神變化，現在的他極度糾結。