第一個出場的是郭明，隨著一聲發令槍響，他和附近的幾人，一起衝了衝去。
跑到不遠處，郭明一把抓起地上的一個數十斤的麻袋，扛在肩頭，向前衝去……跑到賽道的盡頭，又開始繞旗折返，一直跑到了出發點。
回到出發點後，郭明將麻袋丟在地上，然後和等在後面的單海平拍了一下手。
拍手後，單海平跟著衝出去，同樣的流程，跑回來和曹博交換。
曹博返回後，就是魏宏，就這樣，幾個人一個挨著一個的上場，直到輪到張餘。
等輪到張餘以後，逆火戰隊已經掉落到了最後一名。雖然現在五大戰隊，相差還不大，但已經能看出來，在體能方面，逆火戰隊確實處於劣勢。
不過張餘的體能，一直是戰隊當中的第一人。眼下戰隊雖然落在了後面，但當他扛起麻袋後，很快又把丟失了時間追了回來。
當張餘衝過終點後，已經把戰隊從最後一名，追回到了第三名。
……
場內場外的所有人見狀，也是佩服的不行。要知道張餘可是全場唯一參加了所有專案的隊員，已經比了一天了，到現在體能還這麼充沛，如果不是親眼所見，根本讓人無法相信。
……
當張餘完成了第一個專案，早就等在起點的郭明，立刻想第二個專案跑去。
第二專案，負重拖拽。
郭明跑到出發點，拉起兩多百斤的假人和擔架，奮力的向前拖去……道盡頭，再繞旗折返，回來後急忙一拍單海平的手掌。
單海平接過擔架，繼續向前拖去，回來以後，再更換曹博。
曹博後面是魏宏！
四個人可以說已經很努力了，但在同組的競爭對手，也都好像打雞血一樣，玩命跑，當張餘接手的時候，逆火戰隊再次掉落到了最後一名。
張餘拉過假人，一下又跑的比兔子還快，很快又超越了幻影和利劍的隊員，把兩人都氣的要死。
要知道在上一輪，就是這樣，本來他們兩個出發前，已經超過逆火戰隊不少，但很快又被張餘反超了回去。結果這次又是這樣，搞得兩個人也是十分的不爽。
當張餘完成了第二項，郭明急忙跑向了第三項，第三項是搬輪胎。
輪胎雖然是圓的，但卻不能立起來向前滾，而是需要一個勁的向前翻……巨大的橡膠輪胎，非常的沉重，反覆的翻滾向前，並不是一個簡單的工作。
隨著郭明、單海平、曹博、魏宏翻完輪胎後，逆火戰隊再次落到了最後一名，讓四個人也是無語到了極點。
……
當張餘之後，全場再次響起了歡呼之聲，顯示出了他在場內的極高人氣。
……
不過翻輪胎，不同於前面專案，不是張餘力量大就能簡單追回來的，雖然他的翻輪胎速度也明顯比別人快了一點，但當他翻到終點以後，也就勉強追平了利劍的隊員，已經被前面的幻影隊員給甩開了。
體能綜合，最後一個專案是圓木二十公里搬運，可以說是最耗時耗力的一個專案了。