蔣教練立馬就有了針對孫健的健美方案，這就是上專業健美館的好處，不僅有健美器材，周圍有這麼多人揮灑汗水，還有教練指導。
“多謝蔣老闆！您去忙，我爭取半個月上器械！”
仰臥起坐和俯臥撐在從小學到中專的體育課中，體育老師教過無數遍的專案，大家都會，但有幾人能長期堅持？
重生後的孫健就能！
《少林寺》一炮打響，嵩山少林寺在這個時期已經獻出了鐵砂掌和易筋經的練功秘訣，但天底下有幾個人練成？
這個時期最時尚的氣功運動就是鶴翔樁，孫健有好幾個同學練得如痴如醉，每天晚上都在五樓的平頂上練上一個多小時。
蔣老闆知道李永強和孫健都是江城衛校的學生，不需要他多費口舌，就去指導其他學員了。
這裡不是一對一教學。
一個教練，指導所有的學員，有問題就問，沒有問題自己練，什麼時候來？什麼時候走？練多長時間？來不來？自己決定！手腕受傷，腰部拉傷，自己想辦法！
買護腕或護膝保護。
先要活動開來？什麼層次舉多重的重量？將教練一般照看那些負重下蹲的學員，挺舉的學員相互配合。
受傷了，自己住院看病！
這個時期，扯皮碰瓷之風還在萌芽之中！
先做十個俯臥撐、十個仰臥起坐，休息片刻，接著又做另一組，汗流浹背，背心貼在身上，渾身不舒服，孫健乾脆像其他學員一樣，脫下背心，反正自己第一次來，大家又不認識，也不會笑話他，各練各的，哪會有人關注？
五組過後，口乾舌燥，口裡發苦，看著其他學員拿出自己的水瓶喝水，這次沒有經驗，沒有準備一個塑膠水瓶，出去買瓶汽水？
李永強在船上告訴過他，練習時不要經常喝水，喝水最好喝鹽汽水。
堅持！
又是五組過後，嗓子冒火，他看見李永強也從揹包裡拿出了水壺，朝他走過來。
“健健，喝一口？”
同學遞過水杯！
“免得喝髒了，我去買瓶鹽汽水！要不要帶一瓶？”
重生後的孫健不想用別人的杯子，家裡的玻璃杯除外。
實習時，科室裡大家都有玻璃水杯，這種玻璃水杯就是製劑室裝感冒茶和山楂片等的藥瓶，一麻袋一麻袋的堆在倉庫裡，五分錢一個，大家隨手拿二個，一個放在科室，一個放在寢室，在路上大家都不會帶水，嫌麻煩！