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寬大的操場上空無一人，趙小寧氣沉丹田，開始回憶起龍虎拳上的步驟。請大家搜尋（）看最全！更新最快的
龍虎拳雖然是一部功法，但是卻分龍拳和虎泉，相比而言龍拳的難度要大一些，所以趙小寧首先練習的是虎泉。一招一式都遵循著功法上記載的步驟，出拳如閃電，拳頭怒轟而出，竟爆發出一道宛若虎嘯一般的風聲。
隨著時間的流逝，趙小寧清楚的感受到身體像是燃燒起來一樣，那是血液沸騰的跡象。
一個小時後天色已經大亮了，一些住在單身公寓的單身老師脖子上掛著一條毛巾，穿著運動服開始跑步鍛鍊身體。
“龍虎拳之所以強大，主要讓全身肌肉變得密實起來，只有這樣才能爆發出強大的威力。當然，還要拓展經脈的寬度。並非一朝一夕就能修煉到大成，但只要持之以恆肯定能變強的。”
趙小寧知道冰凍三尺非一日之寒的道理，所以並不著急如何變強。好吧，準確的說他知道修煉沒有捷徑。
就在趙小寧回宿舍途徑一個人工湖的時候，突然聽到‘噗’的一聲，像是有什麼東西墜落進了湖中一樣。順著聲音的方向望去，就見湖中蕩起陣陣漣漪，一雙手臂正在湖面上掙扎。
“我艹，有人墜水了？”
趙小寧吃了一驚，他可是聽人說過，這個人工湖最深的地方有五六米，若是不通水性的人墜水得不到及時的救援必定會被活活淹死的。如今大清早的幾乎所有人都在睡覺，周圍更是一個人都沒有，這時候他不可能見死不救的。
不容多想，趙小寧向著湖邊飛奔而去，顧不得脫衣服，像是游泳選手一樣跳進湖中。因為天剛亮，加上季節的原因湖水還是有些涼的。加上趙小寧剛剛練了一個多小時的功法，體內血液尚未冷卻，突然遭遇外界涼水的刺激讓他的經脈一陣抽搐。
連忙運轉神農訣，趙小寧努力讓抽搐的經脈恢復過來，最終游到了那個落水者的水域，然後伸出手臂勒著他的脖子吃力的向著湖邊游去。
救落水者可是個技術活，如果遇到不懂的人落水者和救人者都是要付出生命的。在背後勒住落水者的脖子是最穩妥的辦法，要知道一旦當水中那人感到絕望時他會奮不顧身的抓住身邊的一切，然後不停的掙扎。一旦這樣，救人者在水中也會失去正常的活動能力，出現溺亡的情況。所以，勒住脖子能有效地防止被落水者抓住的下場。
當然了，勒脖子不能勒的太狠，否則就算在水中將落水者救出來也會將他勒死...
吃力的將落水者帶到湖邊，趙小寧才發現他是一個年過七旬的老者，滿頭的銀髮，臉上也出現道道被時光摧殘過的皺紋。可能是溺水的緣故，老者已經昏死了過去。
不容多想，趙小寧連忙擠壓老者的胸口，只有將他體內的積水弄出來老者才有生還的可能。
治病救人趙小寧最擅長不過了，擠壓了十幾下之後老者哇的一聲吐出一口湖水，然後緩緩張開眼。眸子有些渾濁，他靜靜的望著他，喃喃低語：“我死了嗎？”
“老人家，你沒死，還活著呢。”趙小寧在一旁說道。正所謂救人一命勝造七級浮屠，他心裡多少還是有點成就感的，畢竟這是一條人命啊！
聽到趙小寧的聲音，老者扭頭看向他：“你救了我？”
趙小寧：“恩啊。你不用說感謝的話，也不用報答我的救命恩人，更不需要問我叫什麼，如果真的要問，那麼我告訴你，我叫雷鋒。”
聽到這話，老者像個小孩一樣，哇的一聲哭了出來。