睡神仙，睡神仙，石根高臥忘其年，三光沉淪性自圓。
氣氣歸玄竅，息息任天然。
莫散亂，須安恬，溫養得汞性兒圓，等待它鉛花兒現。
無走失，有防閒；真火候，運中間。
行七返，不艱難；煉九還，何嗟嘆。
靜觀龍虎戰場戰，暗把陰陽顛倒顛。
人言我是蒙朧漢，我卻眠兮眠未眠。
學就了，真臥禪。
養成了，真胎元。
臥龍一起便昇天。
此蟄法，是誰傳？
邋遢道人張豐仙。
這是一首詞，叫做“蟄龍吟”，作者張三丰。
描述的是人類經過修行，可以透過睡眠，到達“天人合一”的境界。
此時，人類已經是2250年，早就踏入星河時代。古老的修行不但沒有沒落，反而興盛起來。
“深度睡眠！你們一定要進入深度睡眠才能夠提升生命力！”
刺耳的尖叫回蕩在3000平米大的體育教室中。
發出聲音的是一個女老師。
她杏眼桃腮，體態輕盈柔軟，是個美女。可惜的是氣質十分凌厲，鋒芒畢露，整個人好似一把彎刀，人接觸到她的目光彷彿有一種割破喉嚨的窒息。
“江離，刀姐發飆了。”在後面，死黨郭猛對江離很小聲地說。
“噓……”江離手指頭擺動著：“小聲一點。深度睡眠，哪有那麼容易，整個學校80多萬學生不知道有沒有50個？”
“刀姐”是這個女老師的外號，傳聞她以前是位女軍人，退役後來當了老師。
江離是高三學生，在上心靈課。
心靈訓練是現在學生最重要的課程，沒有之一，甚至超過了體能訓練。
透過坐禪，冥想，靜思，引導……這些訓練，使得內心強大，精神集中，更好的控制肉體的呼吸，心跳，脈搏等各種機能。
當心靈訓練到一種高深的境界，人就會出現“深度睡眠”的現象。
早有研究表明，人類深度睡眠一小時，比普通人淺睡七八個小時的效果都要好得多。
每天少睡七個小時，人可以節省出來多少時間學習，做事情？
深度睡眠一小時的效果可以讓人一整天都龍精虎猛，記憶力超群。久而久之，身體強壯，延年益壽。
“你們不要以為心靈訓練不重要，我給你們舉個例子，在以前有兩個絕症病人，一個不知道病情，整天快快樂樂，心情舒暢，結果體內免疫細胞增多，殺死病變細胞，重獲新生。而另外一個知道病情，陷入絕望，沒有幾天就一命嗚呼，原本他還有治癒的希望。”刀姐繼續上課，聲音尖銳得讓每一個人都聽見！“這就是心靈的力量！”