說一千，道一萬，不如事情擺在眼前，除了郭秋容以外，都驚訝地張口了嘴，“啊！”的驚呼聲發出，房間內一下熱鬧起來，姑娘們眼睛發亮了。
室內不比室外，上午藍萍和青心看了隨心往河裡一躍，也沒太驚訝，而室內距離顯得長，這就顯眼了。
“哥哥，我要學，快教我們！”青心興奮地對隨心叫道，能一跳這麼遠，誰追得上自己！除非是哥哥。
看著眾女熱切的眼光和蠢蠢欲動的神情，隨心笑道：“好。現在正式開始講功法內容。”
隨心覺得“紅砂手”這名稱得改一下，“紅砂手”要到八五年才在《武林》上刊載，自己別干擾了歷史，就改名叫“摧碑手”吧，也就是個稱呼而已，不影響內容。
“這功法叫‘摧碑手’，共五式，一呼一吸為一式，用時必須相同。由手掌手臂的伸展方向不同，腳趾是否配合抓地和是否提肛的不同，分做五式，同時有準備姿式和收功姿式，功法最重要之處是呼吸與動作要保持一致。”
“紅砂手是動功，全身肌肉筋骨都在使著暗勁，比較費力氣，可以選擇每式作一七即一式重複七次）共35式或二七70式以此類推至七七245式進行修習，也可以從一七做到七七，這樣效果最好，凡有按七七245式修習了，必須有收功過程，然後才能再練。在吸氣時，心神要準確地控制著想象中、經由頭頂的百會『穴』和掌中的勞宮『穴』及腳底的湧泉『穴』進入的天地元氣漫過身體、同時到達下丹田內融合旋轉，呼氣時，想象著丹田內進入的天地元氣融合旋轉成一團後，將表層中的濁氣從手掌心的勞宮『穴』排出。長久練習後，即使掌心達不到發紅的程度，也能達到強身健體的作用。”
“從一七做到七七，要用時兩小時四十三分鐘，很費時間，平時練習時自己選擇，做一七差不多要六分鐘，做五七就是半個小時。持之以恆就是高手，我也是一個多月後才見效的，開始練的一星期裡，肌肉和筋都痠痛。”隨心說著，問陳臥東道：“爸爸，你能不能挺直腰桿不屈膝？”自己擺了個姿勢給父親看。
陳臥東一看，笑了，說道：“行。”
於是隨心蹲到陳臥東身前，抓住他腳踝，笑道：“站直了，越直越好，摔不著的。”這樣抓的好處是腳背可以抵住掌根，讓擔驚受怕的人心有些著落。
隨心這也是沒辦法，姑娘較輕，顯不出高手的力氣，只有父親合適了。
大家就看著陳臥東被隨心輕巧地端了起來，陳臥東自己也覺得奇怪，自己身體，怎麼沒搖晃呢？
隨心將父親舉到天花板下，然後手輕輕一鬆，讓他自由落下，手又一伸，把住了胳膊，在眾人驚呼中讓父親安然站穩，無一絲觸痛，讓陳臥東想責罵的話收回了喉嚨，倒感覺那一悠，有點刺激。
自由落體運動嘛，失重了，當然刺激。上世的高空彈跳，刺激吧！
表演在刺激中結束，讓在場人明白了隨心確實厲害，堅定了練功決心。
下一步是隨心對招式的示範，由於他打著赤腳，大家看得清，對腳趾抓地和提肛同時進行感悟很牢。對於『穴』位的指點，有郭秋容在，隨心省心了，隨心只需告訴爸爸陳臥東就行。
招式實在簡單，隨心想的是今晚讓大家把招式熟練了，明晚再跟著自己熟悉招式的頻率。
招式再簡單，內容也還是挺多的，心裡要想著天地元氣從三個『穴』位的進入，還要想著漫過全身同時進入下丹田旋轉，還要想著排氣，想著抓趾提肛，想著吸氣呼氣用時一樣多，還要做動作時使暗勁，誰說簡單？簡直太麻煩！
果然，青心先嚷嚷了，叫道：“哥哥，我手忙腳『亂』了。”眾女嘻嘻哈哈笑得熱鬧狼狽，才開始，怎麼可能協調得起來。
隨心笑著用唸的腔調說道：“爸爸媽媽，姐姐妹妹們，你們才學幾分鐘，不要把自己當天才，以為一看就會！天才也是百分之一的靈感加百分之九十九的勤奮。請記住：苦不苦，要想想紅軍長征二萬五；累不累，要看看高手隨心看著你們也很累。”
隨心這一『插』科打諢，笑得姑娘們“咯咯”的險些沒了勁。
藍萍覺得自己徹底放鬆了，有隨心在，真快樂，啊！真幸福。