煉體是由外向內煉，先是面板，再是肌肉與筋脈，其次骨骼，最後臟腑。
若是煉體夠強，煉體一層大成能與練氣期修士一戰。
沈雲瑤在空間裡煉體，用了空間三年時間，除了修煉煉體功法，配合藥浴和空間食物，突破了煉體一層，目前是二層中期，煉體過程中，附帶將身形速度提升到練氣期修士的程度。
她現在是真刀槍不入，力量也達到能夠舉起一千斤重的東西。
現在的體質已經夠用了，能夠承載她達到築基期的精神力，也能在目前這個世界成為武力強者。
再繼續煉體也沒辦法進行，缺乏下個階段煉體需要的天材地寶。
她最喜歡居安思危，將自己的力量提升到能達到最高境界，以便在強敵來襲時，不會絕望，有自保和保護他人之力。
擁有這樣強的力量，沈雲瑤有些不適應，總會無意間破壞一些普通材質的東西。
家裡人眼睜睜看著沈雲瑤三天之內變得越來越詭異。
她第一天握筷子，總會握斷，第二天，握筷子，筷子變成粉末。不！凡是她碰一下的東西都會變成粉末，第三天，她在自己屋裡一起身，腳下出現深坑，嚇得她沒敢出門。
柳氏自然是要問一下的，沈雲瑤只能編個自己在練功的理由，甚至拉上穆寒蕭做擋箭牌，說拜了穆寒蕭的師父為師。
穆寒蕭其實也納悶，私下問沈雲瑤，沈雲瑤說是在修煉雲谷修士的傳承。
不管別人信不信，沈雲瑤覺得自己不能再這樣下去了。
從珠珠那裡又學了自由控制力量的法子。
這才沒有總做出這種驚世駭人的事。
現在的沈雲瑤表面上看起來是柔柔弱弱的小姑娘，誰能想到，她下一秒揮拳可是能將人的腦袋打爆。
穆寒蕭發現沈雲瑤渾身散發著一股危險的氣息，而沒幾天的時間，這股危險氣息消失了。
他也挺好奇，不過，想到這事關沈雲瑤的傳承，不好過問的太多，才按捺住蠢蠢欲動的心。
沈雲瑤終於恢復正常了，身體的隱患解除，一身輕鬆。
現在她接觸到的關於修士修煉的知識已經完全熟記。修士的功法暫時只學了之前的那幾種，其他的功法多數得有靈力才能練。
之前沈雲瑤問過珠珠怎麼不教她吸收靈力的法子，珠珠說還不到時候。
這次煉體突破二層後，珠珠教給了她引氣入體。空間靈氣充裕，體質又強悍，她毫不費力地在一天內突破了三級。
在空間裡修煉了一年，實力達到練氣期十二層。
她從藏書閣中找到壓縮靈氣，壓制實力的方法，讓她能一直修煉，卻一直保持在練氣期十二層，基礎也越來越凝實。
又找到了隱藏修為的功法，隱藏修為後，除非大她一級的修士，否則誰也看不出她的實力。
之後的時間，她沉溺於學習修士的各種功法，學會辟穀術法後，她連飯都不用吃了。
因為怕家人擔心，所以她還是每天出現在餐桌上和大家一起吃飯。
家人明顯感覺到她一天天變得更漂亮，更有一種深不可測的感覺。
不過，他們知道她在修煉功法，自然也希望她越厲害越好。
沒幾天，他們又感覺她似乎還是那個普通人，這幾天的感受似乎是錯覺。
實際上，練氣十二層的沈雲瑤使用隱藏修為的功法後，已經將一身氣勢內斂，返璞歸真。
這段時間，偶爾來有緣客棧的城裡人，感覺到住在這裡很涼快，意識到這是天然的避暑之地，將這訊息傳給親朋好友。
越來越多的人聽聞這一訊息，慕名而來。
客棧人滿為患，連下個月的住店名額都滿了。