翌日清晨，朝陽還未破曉，隆佐便已起床開始練刀。
甲板上的空氣有些刺骨，天空略顯昏暗，成溼的海風吹拂而過，更是平添幾分蕭瑟。
在這樣的環境下隆佐赤裸著上身，雙手持刀一板一眼地揮舞著，但並非每記揮刀都用盡全力，他的動作時而迅猛，時而輕柔，時而剛烈，時而飄逸，節奏變化之凌亂讓人無法琢磨。
刀尖上若有若無的劍氣就像漆黑的筆墨，他以空氣為紙，書寫著“永”字。
刀光閃爍，破空聲猶如海浪般潮起潮落，不住響徹，凌厲的勁風攪動著空氣，形成微風般的氣流，又消弭在海風中。
直到練完五百組後，滿身大汗的他這才緩緩收刀，用力長吐出一口氣，從口腔中吐出的熱氣遇到空氣中蕭瑟的冷氣，瞬間凝結成了一道白色的霧劍。
“這劍術有點東西啊”
身後傳來一道懶洋洋的聲音，卡普打著哈欠靠在船艙邊，他穿著花襯衫配小短褲，露出兩塊精碩的胸肌，“雖然我不是很懂劍術，但是看起來比海軍每天訓練的刀法要有意思很多。”
廢話，我這可是鐵之國的頂級劍術...隆佐謙虛道：“花架子罷了，看著好看，但自然是不如海軍的刀法有用。”
“你還挺謙虛...”
卡普身旁的副官這時拿起小號放在嘴邊，吹動起床號！隆佐練刀結束時黎明已然破曉，海軍們也開起準備開始晨練。
馬上，船艙內響起了密密麻麻的腳步聲，隆佐感覺軍艦的甲板都在震動，不一會兒船艙內湧出大量士兵，整齊劃一地集合在甲板上。
隆佐見狀心知海軍要開始晨練，不由得來了興趣，也加入了他們的隊伍，想看看海軍訓練的強度有多大。
海軍的軍艦雖然體型很大，但甲板面積卻並不大，只能容納約100名士兵，但軍艦上共有1000名士兵，許多士兵只能在船艙內的健身房、過道甚至是宿舍訓練。
晨練由卡普副官領隊，內容為刀法。
刀法與槍法是海軍的必修課，海軍中較少有人從一開始就是練拳法的，畢竟熱兵器在前期威力十足，刀劍殺傷力最大，開始就練拳法很容易在戰爭中gg。
不過有許多人在成長起來後開始專研拳法，那也只是少數人，對新兵而言還是要從槍法和刀法練起。
海軍的刀法很簡單，就是練習刀中八法！
刀中八法分為：劈、削、掃、撥、掠、奈、斬、突八種招式，任何劍術皆是由這八個字演變而來的，只有極少數人在戰鬥中會使用這全部八法，大多數劍法都只是專研其中二三法而已，畢竟貪多嚼不爛，隆佐至今為止還沒有見過哪套刀法是八法全通的，自家的旗木刀法通了其中掃、撥、削、掠、突五法就已經揚名忍界了，而永字劍法通了掃、劈、削、掠、奈、斬六法，已經算是頂級劍法的存在。
海軍訓練不會練習劍術，那是你在部隊的長官或者師傅才會教你的，晨練就是磨鍊刀法基礎，訓練內容則是這八種招式各練習500下，唯有把基礎打好才能更好地學習劍術。
隆佐加入海軍一同訓練，刻板地練習刀法，因事先已經修煉了五百組永字劍法，身體有些虛弱，再跟著海軍一同練習只覺得渾身熱汗直流，整個人身上甚至都開始冒白煙，花痴少女看到後直呼陽氣十足。
他很久沒有練習過刀之八法了，小時候就是從從刀之八法開始打基礎，後來學習永字劍法後每日透過修煉劍法來提高劍術，很久沒有練習過刀法基礎了。
晨練結束，到了吃早飯的時間。
早晨加練後身體極度虛弱，隆佐端著盤子和碗的手都在微微顫抖跟得了帕金森一樣，他與波奇、卡普和副官三人坐在一起。
卡普見他拿筷子的手不住顫抖，抓住機會嘲諷道：“小鬼，這麼點訓練強度就不行了？”
隆佐救走海賊王殘黨，卡普顏面盡失，更何況第二天還當著所有海軍的面當眾親吻了驢屁股，即使臉皮向來如基地城牆般厚的他也是臊的滿臉通紅。
好友戰國還打電話來將他一通訓斥，戰國也沒想到有卡普在海賊王的同黨居然還能越獄溜了，這令海軍顏面掃地，淪為了人們的笑柄，於是海軍羞愧之下加強了對香克斯等人的通緝力度。
面對卡普的嘲諷，隆佐梗著脖子不服道：“男人不能說不行，明天繼續！”
卡普撇嘴道：“算了吧，我怕把你的胳膊給練廢咯”
隆佐有些不服，他看著卡普異常健碩的胳膊，疑惑道：“你們的力量為什麼都那麼強啊，身體素質也強的像怪物一樣，是怎麼練出來的？”
卡普撓著腦袋，甕聲道：“就正常練就行啊，沒日沒夜的練，自然就變強了。”