明確兒子的答案以後，寧青也說出了這次談話的主題——一個新的精神力修煉方法。
作為一個魂穿過來就是達到滿級精神力的人，寧青對精神力的修煉算不得上心。但是，作為一個博覽無數網路小說的宅女明星，寧青對不少練功套路還是很有想法的。
當年，金先生的幾部作品不斷被拍成影視作品的時候，寧青有幸受邀，演了電視版的程靈素。因為程靈素的定妝照是村姑『摸』樣，很多女星都婉拒了這角『色』。
而正想證明自己演技的寧青，卻迎難而上。最後也拿到了自己上輩子唯一一個大獎——電視劇最受歡迎女配角獎。可惜，不願接受潛規則的寧青，最後還是成了曾經紅過的流星。
但是，當初為了演好這一角『色』，寧青可是認認真真的把金先生的書讀了，一些武功的特點也還記得。那任督二脈、大小周天的經絡走向也是大概知道的。
而現在，寧青正要把這條小周天的經絡線路，告訴夏勝寧。精神力是儲存在大腦，即氣功上所說的泥丸。按小周天的執行來看，精神力從頭頂的泥丸發出，再由兩耳頰分道而下，在舌尖處相會後，與任脈相接，沿胸腹正中，經過下丹田，直達會陰。
精神力到達會陰後，再經肛門，沿脊椎督脈，途徑後腦的玉枕『穴』，最後回到頭頂的泥丸。這一迴圈就是一次小周天的執行。
寧青在試驗這個小周天迴圈的時候，就發現精神力經過這一迴圈時，會逐漸壯大。而且，反覆進行小周天迴圈，會讓修煉者對精神力的『操』.控更加的靈活。
這個小周天循壞。比之前寧青『摸』索的，那種單純按照中醫脈絡圖的精神力執行圖，要複雜很多。
幸好，夏勝寧和方詩意都是一直用中醫經絡的精神力鍛鍊法，對中醫上的一些『穴』位、脈絡還是知道的。要是換了其他星際時代的小孩，估計連『穴』位都都不知道是什麼。
對於寧青給出的小周天線路，夏勝寧和方詩意都是驚喜萬分。星際時代。對精神力的鍛鍊方法還是一個粗糙的『摸』索過程。寧青當年拿出的最簡單的中醫經絡線路。已經足以讓她坐穩了夏家二少夫人的位置。
而夏家也把她精神力達到滿級的原因，歸於這個神奇的修煉線路。夏家上下，但凡有機會修煉這個“高階”的精神力修煉方法的人。都會對這位平日低調的二少夫人，充滿敬佩。
這也是，寧青在夏家裡一直過得這麼舒服的原因。當然，我們的夏二夫人。到現在，還沒有發現自己隨口而來的經絡鍛鍊方法。就是自己這些年過得如此休閒的功臣。她還以為夏家的內部人員都是這麼的和諧友好。
這一次，寧青想起了小周天的執行線路，也沒有特意告訴自家老公，反而是首先教給自己的孩子。夏勝寧和方詩意倒是知道這個新的精神力鍛鍊路線。是多麼的重要。不過，既然發明者是自家媽媽，那他們學起來也沒有什麼壓力。
只是。方詩意在聽到“小周天”這名字的時候，看向寧青的眼神就有點不對了。作為一個穿越者。即使不看小說，電視劇什麼的，她也知道的什麼九陰真經、任督二脈之流的術語。
只是，一般人都不會去了解小說電視劇裡面，那些功法的具體『穴』位，還有執行的線路。所以，方詩意對中醫經絡的鍛鍊路線，還是接受的。畢竟還有古書籍，可以搜到。
但是，在她穿越過來的十年裡，方詩意知道星際時代對地球時代的傳統文化已經丟失了很多。很多古籍、歷史文物，地球資料，都是殘缺不全的。中醫方面的書籍，很多都只有基本的經絡圖，還有那些早已滅絕的植物的介紹。
但是，寧青現在居然提出了“小周天”？？！難道……
頂著方詩意的疑『惑』眼神，寧青很淡定的說出了，最近一部被挖掘出來的古書籍的名字，還有一些保密等級比較高的古籍資料的名字。而小周天正是這些書上所說的。
夏勝寧聽到媽媽的解析，完全沒有懷疑，畢竟寧青以前也是在古籍上找到了中醫經絡的鍛鍊方法。
不過這個解析，還是沒有完全打消方詩意心中的疑『惑』。幸好，方詩意是個知道輕重緩急的人，現在最關鍵的還是精神力的鍛鍊。壓下心中的疑『惑』，方詩意跟著夏勝寧把小周天的執行線路以及一些細節，都一一問清楚。
寧青仔細的把每個『穴』位的位置，還有線路的迴圈方式向兩人說清楚了。看著兩個孩子認真的開始了第一次的練習，寧青心裡也是鬆一口氣。
對於方詩意這個地球時代的老鄉，寧青的想法有點複雜，但是目前暫時不是相認的好時機。再說，方詩意這十年裡裝小孩還是很成功的，根本沒有什麼穿越者的表現。
而寧青也是因為有元神的劇透，才知道她的穿越者身份。不過，原身的存在是寧青現在最重要的秘密，寧青是不可能說出去的。索『性』她也裝糊塗了，直接忽略方詩意的懷疑。
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兩孩子用少許精神力，謹慎的嘗試了一次小周天迴圈後，才放心的開始鍛鍊。方詩意的精神力等級較低，執行了2個迴圈以後，就感覺兩邊太陽『穴』有種脹痛脹痛，顯然是精神力過渡使用的後遺症。而夏勝寧卻是堅持了6個迴圈以後，才堪堪停下來。
寧青問道兩人鍛鍊小周天的感受，和精神力的變化。
“媽媽，我感覺精神力經過一個迴圈以後，就會增大一點，。不過，我的精神力只能夠支援2次迴圈，再多的開始頭痛了。”方詩意認真的總結這個新方法的優缺點。
“這種執行線路，是一個週而復始的迴圈。比之前老媽拿出的那種直線來回的中醫經絡的鍛鍊線路，更加順暢。而且，執行小周天的時候。精神力都是直接迴圈，不像普通那些修煉路線那樣折返，逸散浪費的精神力很少。”夏勝寧的精神力等級較高，體會也更加深刻。
他修煉了一次這種小周天迴圈以後，就明白了當中的奧妙。按照星際中一般的精神力鍛鍊方法，精神力的增長是每天固定的微量的增長。當精神力的量達到一定後，就不會再增長了。這幾乎是全星際的一個共識。
不過。後來寧思鄉發現了精神力結晶的作用。這就成了打破常識的唯一例外。而現在。寧青提出的這個“小周天”迴圈，就是第二個例外了。
小周天迴圈的時候，精神力每一次回到頭頂的“泥丸”『穴』的時候。會稍微增加一絲。雖然增加的這一絲精神力，遠遠比不上每天自然增加的量。但是，這個小周天迴圈，卻是無需任何外物協助。就能增加精神力。
夏勝寧兩個小孩，自然明白這個小周天的重要『性』。當他們休息過後。兩人就直接透過方詩意的空間，去找夏家的大家長——夏靖軍，報告情況。