“我的這門呼吸法叫做逆式呼吸法，與我們平時呼吸剛好相反，吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時放鬆身體。”
“有三點要求你們要記好，
第一，呼吸要深長而緩慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣6—10秒。功力深時可以適當地延長時間。”
“在練習格鬥術的時候，最好搭配上這門呼吸法，讓他養成習慣，等到以後你們使用格鬥術的時候，就可以自然而然的調整成這個狀態。”
李勇說完就開始給兩人做了個演示，讓兩人注意觀察他的節奏和身體反應。
喬木和許巖學的很快，這門呼吸法學起來並不算難，難點在於如何在使用格鬥術的時候可以自由運轉。
看著兩人這門呼吸法大概入了門，李勇也就讓他們自己練習，他則是去了其他學員那裡。
雖然沒人在一旁指導監督，喬木和許巖卻並沒有偷偷休息，而是一板一眼的練習著剛才學到的呼吸法。
尤其是李勇教導的節奏，這小小的節奏雖然不起眼，可卻是這門呼吸法的關鍵。
如果沒有節奏瞎練，最終的結果也只會把人練廢，而不會有所成就。
這也是網上各種武學套路多的很，卻沒見過誰可以練出什麼名堂的原因，真正的秘傳從來不會公之於眾。
喬木的身體素質現在強於許巖，所以他比起許巖學的更快一些。
在他還在苦練呼吸法的時候，喬木已經繼續開始了蠍子倒爬功的練習。
這一練就到了華燈初上，夜幕降臨的時候。
直到李勇過來叫他們去吃飯，兩人才結束了今天的練習。
吃飯的時候，李勇對兩人的態度緩和了很多，喬木和許巖這一下午的苦練，一直被他看在眼裡，也知道了兩個人不是來瞎混的。
次日，早上六點鐘，三個身影已經來到了訓練場。
正是李勇，喬木和許巖。
李勇腰身挺直的站在兩人面前，隨即擺出了一個腿部微彎，雙手握拳置於胸前的格鬥起手式。
“看好了，這套格鬥術的起手式是一切的根源，不要求你提前準備好，但是戰鬥的時候，一定要瞬間轉換到這個姿勢出招，等到你們徹底熟練格鬥術之後，就不必拘泥於形式了。”
喬木和許巖聽到他的話後，也是按照他的樣子，擺了一個相同的姿勢。
李勇看到兩人的姿勢後點了點頭，示意他們沒有什麼錯誤。
然後就看向前方，一邊做出動作，一邊指導著兩人。
“第一式，青龍探爪。”
“左閃步的同時，右挑膝，左拳向左前振擊於肋平）。右拳於右膝外側向下砸擊、目視右膝。隨即在右腳向後落地成左弓步的同時，右爪前擊，左拳收於腰際，目視前方。”
“第二式，龍女照鏡。”
“右腳前掃，腳跟不離地同時右手八字掌屈肘後挑，拳心向內，左拳護於右肋前，拳心向下，目視右後。”
“第三式，怪莽翻身。”
“右腳向前上步成馬步的同時左轉體，右臂屈肘擺擊左腳向左後撤步兩膝微屈）隨即彎腰頂臀，兩手向左後猛力拉帶，目視左後。”
“第四式，葉底偷桃。”
“右腳步振腳的同時左腳前伸，右拳收於腰際，隨即在成左騎龍步的同時左刁拿上架，右立拳前擊於襠平），目視右手。
速起身右勾拳上擊。左臂護於右肋。
隨即右腳向前上步成弓步的同時，雙爪前推，目視前方。”
“第五式，揚鞭鎖喉。”
“左腳墊步的同時右腳屈膝抬平，腳尖內收，兩拳置於胸前、拳心向下。