所以自己應該也可以一邊冥想，一邊施展自然撫慰。拿出魔杖，先施放自然撫慰魔咒，與自然的聯絡再次建立，迴圈幾次，交給潛意識接管，意識則在意識空間內冥想。
等從冥想中醒過來，戴納依舊與自然保持著聯絡和迴圈，天色漸亮，感到流轉中的能量越來越充盈，越來越溫暖，讓身體如泡溫泉，冥想之後精神的疲累也不翼而飛。
等太陽高升的時候，戴納自動地從與自然的聯絡中退出來。試驗成功了！這樣兩不耽誤，可以節省不少時間。
心情很好地跟從枝葉中冒出頭的蛇怪打了個招呼。
“你這小傢伙，怎麼一大早就來了？不過剛才魔咒的效果很好啊，暖洋洋的，很舒服。我看早上太陽將出未出這段時間內的效果不差，以後就定在這個時候吧。”
戴納自然沒有意見，連忙答應。
接著進行體能訓練。腿上綁了沙袋，身上穿了負重背心，壓壓腿，活動活動關節，在林中奔跑起來。
努力調整呼吸，穩住奔跑的節奏，永遠只關心下一步，偶爾抬頭看一下跑了多長距離，然後繼續關注下一步。
就這樣一圈一圈跑著，突破了一個極限後，奔跑輕鬆起來，直到來到下一個極限。算了算，跑夠距離後，慢跑著停下來。
稍作休息後，從儲物戒中拿出了槓鈴和啞鈴開始力量訓練。深蹲、彎舉、硬拉、飛鳥、划船十個一組，交替進行。
蛇怪在一旁看得頗有興趣：“你做這些怪模怪樣的動作是幹什麼？”
“額，這是麻瓜鍛鍊身體的方法，不同的動作可以鍛鍊不同的肌肉群。”
不理會蛇怪在一旁的嘖嘖聲，戴納努力訓練著。終於完成一天的訓練量。
放鬆一下，順便給自己施放一個“治癒”魔咒，肌肉不再痠痛和脹痛。
然後用“清洗”魔法將頭髮好好揉搓，用“甘霖”魔法衝去身上的汗水和浮塵，再用“烘乾”魔法將頭髮和衣服上的水份除去。
巫師的生活就是這麼方便！眨眼間，戴納重又變成養眼的帥小夥。
“蛇王前輩，以後每天早上我都會過來鍛鍊。”跟蛇怪說完，戴納就幻影顯形到了禁林外的一個角落，朝餐廳走去。
“別來我這兒，去昨夜我們找到的那個地方，那裡最好。”蛇怪囑咐道。
“知道了，明天見。”
在餐廳中找到自己的室友，跟他們坐在一起吃早飯。一早的鍛鍊消耗了大量能量，戴納顧不上和室友閒聊，狼吞虎嚥地專心吃早餐。
直到厄尼的呼喚讓他從餐盤中抬起頭：“今晚塞德里克隊長召集隊員開會。”
戴納含糊不清地問道：“這麼早就要開始球隊訓練了嗎？我還以為會從十月份開始。”
“不是訓練的事。下週要招新隊員了，可能是商討要招哪個位置的人。”
原來是這樣。
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