接下來，林浩宇訓練二十分鐘休息五分鐘。
減少了訓練的時間，延長了休息的時間，這也是根據體能的消耗進行的科學調整。
過猶不及！
一定要根據體能的情況進行訓練的時間調整和設計，一味的苦練超出身體的極限，不會對身體增益能力，而是會傷害到身體的機能。
魔鬼地獄訓練在常態訓練中並不可取。那種訓練更多的是考驗了人的意志，而戕害的是人的身體。
林浩宇在錢醫生和系統的幫助下，從不進行魔鬼式訓練。
又四十分鐘後，林浩宇結束了訓練，時間到了晚上十點。
兩個人上車，回到格鬥總部，洗熱水澡，放鬆休息，時間到了晚上十一點。劉坤建上床休息，林浩宇則做瑜伽放鬆身體的肌肉，骨骼，關節和氣血。
凌晨之後，林浩宇才上床休息，他倒在床上就睡著了，瞬間就進入了深度睡眠。
這種本事，經過訓練的超級特工和特殊的催眠大師們能做到這一點，這也是特殊本事之一，也是特殊人才才擁有的技能。
第二天，林浩宇繼續按照計劃進行訓練，而劉坤建一早就不見了，留了訊息給林浩宇，說是夕陽西下的時候，會開車到林浩宇昨晚的訓練小屋等著他。
他去跑林浩宇想要的地下室去了。
林浩宇有自己的越野私家車就是方便。劉坤建就當是自己的私家車用了。
下午五點，林浩宇吃過飯就慢步走向自己的小拳館。走到小拳館需要花費四十分鐘，這正好幫助晚飯的消化。
空蕩蕩的的街道，空蕩蕩的店鋪，開啟門，空蕩蕩的小房間依舊。
也不知道歐陽投資這一片商鋪房屋虧損了多少錢。
林浩宇先活動一下身體，做做瑜伽，然後坐在門前看看天空和空無一人的空街道，等到傍晚六點三十分，他就會正式開始訓練自己的獨腿七式。
反覆淬鍊，這就是成為高手的真正秘訣。
六點三十分，劉坤建的車還沒有看見出現。
林浩宇沒有給劉坤建打電話，他最初開始的訓練是三十分鐘休息一次，如果劉坤建三十分鐘後還沒有出現，他才會給劉坤建打電話。
因為他需要劉坤建的溫開水。
車子在劉坤建那，所以溫開水一定是劉坤建來提供的。在訓練的時候，在休息的幾分鐘裡，林浩宇需要補充的水分有點多。
事實上訓練遠遠比真正的比賽更辛苦，時間更長，也更嚴苛。
林浩宇正要開始訓練，劉坤建的車出現了，透過玻璃門，林浩宇看見劉坤建在向他招手，要他上車。林浩宇不願意，他要訓練，但是劉坤建並不下車，堅持要他上車跟他走。
林浩宇只好出來問為什麼，劉坤建說道：“你要的地下室已經完全佈置好，上車，我們去地下室裡訓練。”
“一切都弄好了？”林浩宇表示懷疑。
“去看看就知道了，不會耽擱你訓練時間的。”
“好吧。”林浩宇準備鎖門，劉坤建說道，“都是空房子，等開車回來的時候再鎖吧。”
林浩宇上車，車子開進了城市邊緣的一個高檔別墅群，車子最後開進了一個別墅的車庫，這別墅三層樓，房前屋後都有私家花園。
劉坤建拿著鑰匙開啟門，花園中心還有一個大的游泳池，因為剛才在外面，被花草擋住了視線，沒能看見這個碧藍清澈的游泳池。
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