拳法、步法強化訓練之後，就是體能，絕對高強度的體能。
這種體能的瘋狂訓練方法，每一種動作都以三十分鐘為基礎，然後不停的重複，不停的重複，直到自己精疲力竭為止。
這種訓練方法一旦過度，就會透支自己的生命。
如果把一個人的生命比作蠟燭，蠟燭的長度是固定的，如果燃燒的時候過於旺盛，蠟燭很快就燃燒完了，這就是透支生命。
所以很多拳手的壽命並不長。
尤其是泰國的泰拳手，因為從小就訓練，兒童的時候就打比賽，過度透支了生命，再加上比賽中的受傷，壽命一般都比平常人短暫。
所以瘋狂訓練就有一個度。
但是林浩宇這次的訓練就沒有講究這個度。
任何訓練，都要有一個基本度。
林浩宇突破了這個基本度。
那是因為，他有瑜伽放鬆式來幫助他修復身體經過強烈訓練後的暗疾和陰傷。
陰傷，暗疾，有時候拳手自己都不知道，也沒有什麼感覺。
但是卻是真實存在的。
任何訓練之後，不放鬆，不調整，不按摩，都會對自己的身體造成陰傷。陰傷有大有小，一般來說，普通人的陰傷過幾天就好了，會自然痊癒。
因為普通人的訓練強度和時間都是很一般的。
所以不需要特別的放鬆就行。
但是職業的拳手就不一樣，必須要有科學的放鬆方法，否則，就會危急身體健康。有些拳手，表面很強壯，一旦生病，倒下來就好像一座山，無法遏制。這就是平時的陰傷積累到了一定的程度的集中爆發。
林浩宇要挑戰自己的極限，體能極限和速度極限，沒有一種科學的修復身體的辦法是根本不可能的，身體只會越練越傷。
有的人練功練得面黃肌瘦就是這一個原因。
俗話說的走火入魔。
這就是讀一樣，一旦讀到休息不好，茶飯不思的地步，就是走火入魔了。
訓練之後的放鬆就是對身體的修復，就好像修復燃燒的蠟燭，為燃燒的燈油裡面再加進去新的油，這盞燈就會燃燒得更旺，時間也會更長。
林浩宇有瑜伽的幫助，有獨特的瑜伽呼吸法，再加上全盤照搬阿姆斯特朗的呼吸之法，就是隻劇烈的運動中學會換氣呼吸，他的生命之蠟燭卻是越燃燒越旺盛。
人體在劇烈運動後會造成陰傷。但是同時，在劇烈運動會修復得好，身體的潛力也會被最好的啟用，從而突破人體的常理極限，創造出不可能的奇蹟。