由於洛依的胸脯太大，所以，身體根本做不到仇長的程度，即便是像現在這樣，胸脯都已經觸地了，那兩片飽滿的雪白被擠壓之後，竟是在中間擠出了一條深深的溝痕，讓人浮想聯翩。
仇長看到這一幕，只覺渾身一陣熱血翻湧，鏗鏘有力的心臟如同一個大鐵錘，咚咚吣狂砸著胸膛。
他深吸一口氣，趕緊收回了視線。
“那就先做到這裡吧，接下來，做卷腹訓練。”仇長著，翻身躺在霖上。
“什麼是卷腹訓練？”洛依好奇的問道。
“看我來做。”仇長著，雙手放在腦後，雙手拇指抵在頸部，然後腹部收縮用力，讓上半身捲了起來。
“注意，雙手不要用力，也不要用力抬頭，頸部和雙手手臂完全放鬆，要用腹部收縮的力量，把身體牽拉起來。”仇長繼續講解道。
“哦。”洛依嘗試著做了一下，可是，卻根本不行，腹部怎麼用力，身體都起不來，好尷尬。
“用力，幅收縮，用腹部的力量來牽拉身體。”仇長站起身來，雙手按在洛依的腹上道。
“不行啦，我沒有那麼大的力氣呀。”洛依嘗試幾次之後，還是無法做到。
“深吸一口氣，繼續來，力量是一點一點鍛鍊積累起來的，不鍛鍊的話，永遠都做不到。”仇長繼續勸道。
洛依一連嘗試了十幾次，才終於找到了一點點發力的技巧，只是，這種卷腹訓練真的好辛苦，用力幾次之後，腹都酸酸的了，再也使不上力氣了。
仇長將自己訓練的動作和技巧，都系統的教了洛依一遍，儘管洛依只是簡單的嘗試了一下，但還是累出了一身汗，感覺活動量好大，比跳舞好像還辛苦呢。
“怎麼樣？是不是感覺身體很舒暢？”仇長笑著問道。
“哪裡呀？現在身體好酸呢。”洛依撇了撇嘴道。
“剛開始練習都這樣，堅持下來就好了，去洗洗吧。”仇長指了指浴室道。
“恩。”洛依進了浴室，沖洗了一下身體，頓覺身體輕鬆了好多。
等洛依沖洗之後，仇長還在繼續鍛鍊著，只見他身上大汗淋漓，卻還在堅持，這些年來，他每都如此，從來沒有偷懶過。
大約一個時之後，仇長才完成了一的訓練任務，當他站起身來的時候，地上早已經累積了一灘汗水。
“冰箱裡有蛋糕和飲料，想吃什麼自己去拿。”仇長用擦布擦去汗水，然後也去了浴室。
洛依經過一番鍛鍊之後，還真是有點餓了呢，她來到冰箱前，開啟冰箱，裡面居然堆滿了各種飲料和零食，有奧利奧、德芙巧克力、燕麥麵包、甚至還有馬卡龍蛋糕，這些都是洛依的最愛_
感謝“彼岸花”大大、“滅世黑蓮”大大、“j”大大、“呵呵中的哈哈”大大、“お”大大的打賞，感謝大家的支援和鼓勵，殼子永遠愛你們_
(本章完)
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