一直到兩個時辰後，劉南才感覺自己稍微適應了一些，至少能保證在第五步的地方站住腳跟了。
再往前，雖然劉南還能抗的住壓力，但是就很難站的住腳了，站不住腳，那就起不了練體的效果。
洶湧的水流伴隨著強大的壓力，不停的沖刷著劉南的身體，感覺有些吃不住的時候，他擺出了個馬步的姿勢，
力從腳起，馬步站好後，劉南感覺身體裡的氣勁宛如萬馬奔騰一般，在身體裡不停的噴湧而出，讓劉南能夠繼續保持著金鐘罩，站立在瀑布之下，
站起馬步的劉南彷彿一頭烈馬一樣，在暴虐的瀑布中咬牙堅持著。
一刻鐘後，他再次被衝進了水潭中，這次上岸後，劉南明顯感覺自己的金鐘罩鬆動了一些，
同樣，他感覺到自己肚子也發出了強烈的抗議，強烈的體力消耗，讓劉南感覺出門前吃的那點東西，早已經消耗殆盡。
連走帶跑的竄到馬匹旁邊，劉南快速的拿出包袱，把裡面準備的乾糧瘋狂的塞進了嘴裡。
本來準備三天量的糧食，讓他一頓就吃完了，吃完後感覺只吃了個半飽，灌了一口水後，
劉南從馬匹旁抽出一把雪亮的長刀，再從附近找了一根木棒，把木棒一端削尖後，向上次和王雲釣魚的地方走了過去。
站在岸邊，靜下心來的劉南手拿著木棒，利用敏銳的五感去感知水中的動靜，
“咻！”
一個尖銳的聲音響聲，劉南手中的木棒已經飛射於水中，
只見河裡遊動的一條肥碩的草魚，被劉南標射而出的木棒連胸穿過，直直的插在了河裡。
劉南跳入河中，拔出河裡插著大肥魚的木棒上了岸，把魚從木棒上取下放在了草地之上，再次靜心站在了岸邊，
過了一會兒，劉南再次把木棒射進了河中，一條肥碩的草魚又被放在了草地上，
就這樣，木棒一次次被射進河裡，緊接著一條條大魚被插中，感覺已經差不多夠吃了，劉南才停止射魚，把地上的魚全部串在木棒上，再次回到水潭旁邊。
在河邊處理好魚後，劉南學著上次王雲烤魚的方法烤了起來，
等魚兒烤出香味，兩面呈金黃色後，劉南撒了些王雲之前給他做的秘製烤肉料，就開始吃了起來，
味道沒有王雲烤的好吃，但也還不錯，此時肚子餓的劉南也不顧及好不好吃，能填飽肚子就可以。
吃完烤魚後，劉南拍了拍手，再次向瀑布走去，
進瀑布後，走到第五步，再次一紮馬步，開始站了起來。
就這樣，劉南一心放在突破上，完全忘記了其它，每天就是在瀑布之中站馬步，全力運轉金鐘罩以做突破，
餓了就去扎魚，烤魚，魚吃膩了就去林中打獵，不說野豬和狼，就是老虎這種百獸之王都被劉南吃了好幾只，
一個月後，樹林裡不少野獸都遭了殃，知道樹林來了個窮兇極惡的兩腳獸，一不小心就會變成他的腹中之物，
而在這一個月的堅持下，劉南的筋骨也越發的強健，目前已經能在瀑布的正中央站住腳了，
劉南亦是感覺金鐘罩十二層的突破已經很近了。