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“所以啊！太妃娘娘，您早晨起來可以到戶外多走走啊，慢跑或是走，能打打太極拳那就更好了，長壽的秘訣就是鍛煉身體，多活動既能抵抗病魔，又能延年益壽，少去很多的病痛呢！”
彩靜的話引起了太妃的深思，她暗自思忖，這丫頭說的也不無道理，就拿自己來說吧！如果今日能大笑一次，那心口就別提多舒坦了，只是那個鍛煉身體要怎麼鍛煉身體啊？打太極拳又是什麼武功啊？
“噢，原來如此，申姑娘真是學識淵博啊！竟然懂得這麼多常人所不能知的事情。唉，哀家也不期望什麼長壽，只要能把這骨痛治好，讓哀家輕松的活上幾年也就心滿意足嘍！那個晨間撒步，你也知道的，宮裡的規矩多，一早各宮的娘娘們都要來給哀家請安，等送走了她們，都要到午時了。”
“呵呵，太妃娘娘可別這麼說，您還很年輕哪，只要多注意鍛煉身體，多到戶處運動，加上藥物和食療輔助，就是活到百歲都是有可有的啊！其實娘娘們來請安，您可以帶著她們一起到戶外散步啊，這樣對娘娘們身體也有益啊！太妃娘娘您想想，一群打扮的花枝招展的娘娘們，陪著您這朵盛開的牡丹花，在林間散步，那是一道多麼美的風景線啊！”彩靜笑著建議道。
“哈哈哈，哀家老矣！還是什麼盛開的牡丹花啊！呵呵，不過，你說的這個法子到是個好辦法，哀家怎麼沒想到呢？呵呵，往後就照你說的辦了。”
太妃聽彩靜把自己比喻成了牡丹花，大笑起來，但也稍稍的幻想了一下，那些如花般的媳婦們跟在自己身邊慢步，是很好看景兒，心裡對彩靜看法又進了一步。
“彩靜，把你說的那些法子都給我寫下來，皇奶奶要注意那些事項，還有食療都要吃哪些東西，那個太極拳又是怎麼回事，都給我寫清醒，我來監督皇奶奶的鳳體健康好了。”
慧公主對太妃那是真孝順，聽彩靜說有那麼多的辦法治病，急著催彩靜馬上寫下來，自己要照著醫囑去治療皇奶奶的病。
“嗯，好，我這就寫，讓如意姐姐多費心就好，你呀，還是不要太累了，呵呵。噢，對了，太妃娘娘，現在是春天，陽光正好的時候，您要多到外面曬曬太陽，吃了補鈣的東西，多曬太陽可以幫助身體吸收鈣的，每天清晨和下午申時的時候，到禦花園樹多花多的的地方轉轉，呼吸一些新鮮的空氣，稍微的活動一下。民女知道您胳膊腿都痛，但稍稍的甩甩動動，對您的病情有好處，慢慢的您的胳膊腿就不會像現在這麼痛了。”
“還有，您要多喝牛奶，牛奶中的鈣是食物中最多的，每次喝上一小杯，一天多喝幾次，要記住少吃菠菜、莧菜、竹筍、芹菜，這些菜裡含一種叫草酸的物質，會阻礙身體吸收鈣的，經常吃這些菜會引起缺鈣的”
“還有，太妃娘娘吃的米飯，要他們做之前，先用熱水泡一下大米再去煮，因為大米裡含有一種叫植酸的東西，它也會引起缺鈣的，用熱水泡過之後，植酸就被水溶解了。您要盡量吃的清淡一些，鹽絕對不能太重，這對鈣的吸收會有阻礙的。對了，公主，您有時間跟我去學太極拳吧！這對您的身體也有好處，學會了可以和太妃娘娘一起做，”
彩靜邊寫對說著注意事項，仔細的解說著補鈣的方法。
“哎喲！還有這麼多的名堂啊，真是奇聞吶！看來這菠菜哀家是吃不成嘍！你說的這幾樣菜都是哀家愛吃的，這下可要忌口了。”
太妃聽了彩靜的解說，不由得叫起天來了，原來自己的病都是吃出來的，她最愛吃的就是菠菜、芹菜竹筍了，每天禦廚都變著花樣的給她做這些菜的。
“呵呵，太妃娘娘，這些菜不能多吃，您如果實在想吃也可以吃一半回的，噢，對了，如意姐，你要記住，牛奶不能空腹喝，最好和著點心一塊用，時間嘛！就在兩餐之間和晚飯後一個時辰後喝，這樣有助於鈣的吸收。還有就是您的風濕病，這些可以用藥浴蒸燻，xue道針灸，平時多泡腳按摩足底等方法，來祛除骨子裡的風邪的。”
彩靜足足寫了一大章，看了看沒少什麼就交給瞭如意。