“進行高強度訓練，不斷打磨錘鍊肉身，能夠加速逐融合的進度……”
沈煉琢磨著，從融合進度1%推進到5%，得進行多大強度的訓練才算是高強度呢。
“嗯，先制定個計劃，不，先測試下我現在的身體強度。”
沈煉略一沉吟，俯臥在地，做起了俯臥撐。
“一，二，三……”
按照大約一秒一個的速度，身體起起落落，持續不歇。
“我記得一口氣直落俯臥撐吉尼斯世界記錄是10507個，我能做多少個呢？”
沈煉有心拼一拼。
“……，九百九十九，一千！”
不知過去多久，他完成了一千個俯臥撐，這在上輩子是想都不敢想的事。
更令他驚喜的是，他還能繼續下去。
除了呼吸粗重了些外，渾身肌肉沒有發酸和僵硬。
“繼續……”
等做了三千個，沈煉開始喘粗氣了，到了五千個時，熱汗淋漓，咬牙堅持到了八千個，氣喘如牛，終於到了一萬個，汗流浹背，再做二千個，雙臂重如鉛，硬撐到了一萬六千個，只感覺雙臂上的肌肉融化般發熱起來。
“這就是我的極限了。”
蠱師的力量是超凡的，但這份超凡之力主要體現在真元上。
事實上，很多蠱師的肉身強壯程度與江湖上一二流的武師差不多，或只強壯一些而已。
沈煉也是因為擁有宗師蠱，對身體進行了極限強化，這才有了這般驚人的成果。
“像茅大海這樣的一流武師，應該也能連續做六七千個俯臥撐，但我比他們要強上不少。”
根據這次測試，沈煉設計了一套地獄式的鍛體套餐：
俯臥撐一萬，引體向上一萬，仰臥起坐一萬，負重奔襲八十里……
黎明，公雞還未打鳴，沈煉便起床，背起一個大磨盤，圍著城西畫個圈全速奔跑。
全力衝刺下，任何人都堅持不了多久。
沈煉也是如此。
不過，每當他的雙腿跑不動，達到極限的時候，只要咬牙堅持下去，心臟便會突然出現一次強力的跳動！
與此同時，雙腎部位也湧出一股清涼之意遊遍全身。
一下子，他便再次精神抖索，氣血翻湧，疲憊一掃而空。
這還沒完。
基本訓練完成後，沈煉耐力持久，還會堅持不輟的練劍，打磨覆雨劍法。
一天下來，除了六頓飯餐以及八小時睡眠，其他時間全部撲在了鍛鍊上。
這樣高強度的訓練下，沈煉明顯感覺到身體在發生驚人的變化。