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丁雪玲回到俱樂部，輕輕地推開門，裡面靜悄悄的，今天晚她特意讓所有人都不要來這裡，目的是為了趙天能夠有一個好的休息的環境。進了休息室，她馬看到趙天還躺在床。
“這小子還真的是睡得著的啊。”
丁雪玲搖了搖頭，她沒有想到趙天還真的是睡得著，不過這個絕對是好事情，因為這說明趙天現在是非常的放鬆。
“趙天，起來了。”
丁雪玲輕輕地拍了拍躺在床的趙天。
趙天睜開眼睛，看到是丁雪玲，“幾點了？”
“還有一個來小時，你得起來做準備活動了。”
趙天點了點頭，從床起來，稍稍活動了一下自己的身體。
“感覺怎麼樣？”
丁雪玲有一點擔心的看著趙天，現在這個時候最重要的是看身體的狀態。
“嘿嘿嘿。”
趙天揮了一下手，說“一點問題也沒有，渾身都是力氣。”
看到這幅樣子，丁雪玲臉露出一絲笑容，說“走吧，去活動一下。”
趙天跟著丁雪玲一起往下訓練室走去。
他依照丁雪玲的指示開始熱身，這方面他是一點經驗也沒有，以前自己哪裡會管這個事情？打架是揮拳頭了，不過他知道丁雪玲是對的，這樣的熱身包括拉伸能夠讓自己的身體更加放鬆，特別是能夠讓自己的身體提前進入狀態，這是很有利於自己迅速發揮出水平。
熱身和拉伸，表面看起來很簡單，但其實一點也不簡單，一個是要了解人的身體，還有一個是要掌握好時間，既不能讓身體提前進入最佳的狀態，因為這樣一來身體會消耗過大，到了真正賽的時候身體會處理疲勞的狀態之，但是，又不能太晚，要不賽都要開始了，身體還沒有熱起來，這同樣的是不行的。所以，這裡面的時間的把握是非常講究的，丁雪玲是這方面絕對是個高手。
趙天一板一眼地跟著丁雪玲的動作和節奏，慢慢地活動著自己的身體，半個小時之後熱身結束，丁雪玲開始給趙天拉伸，這也是一個非常重要的事情。拉伸得好的話，肌肉才會處於興奮之，反應的速度也會增加。
又過了二十分鐘，拉伸也完成了，趙天崩了幾下，發現自己整個人好象都輕了幾分一般。
“師姐，這實在是……太神了。”
趙天又跳了幾下，甚至還揮了幾下拳頭，他感覺到自己的身體的變化，這種好像是憑空多出來的力量和反應實在是太讓人驚訝了，那種感覺非常不真實，但卻又是實實在在的。
丁雪玲笑了笑，說“如果不是因為你今天晚有重要的，你也別想得到這樣的待遇。”
趙天知道這倒是真的，如果今天晚不是因為自己要和和田賽，那是不可能有這樣的待遇的。
丁雪玲指了一下桌的香蕉，“你吃一點香蕉，然後再喝一點酸奶，一會你要打賽，不能吃太多的東西，這些有足夠的能量，又不會讓你的身體感覺到太大的負擔。”
趙天點了點頭，拿起香蕉吃了起來，當然他也不能吃得太多，吃了兩根之後他停了下來，然後是喝了一小盒酸奶。
拍了拍自己的肚子，他覺得有一點不太滿足，這些東西對於自己來說實在是太少了一點。
丁雪玲一看趙天這樣子知道他在想什麼，搖了搖頭，“這是不可能的事情，你現在不能吃太多的東西，特別是不能吃肉之類很難消化的東西。”
“好吧。”
趙天無奈地點了點頭，“我現在最想的事情是時間快一點過去，揍完和田那小子之後我能夠大吃大喝了。”
“認真一點！”
丁雪玲瞪了趙天一眼，趙天現在這態度可不是太端正。
“師姐，你放心吧。”
趙天把最後一口酸奶吸掉，然後說，“那個叫和田的小子，確實是有一定的水平的，如果是石川我估計還真的不是他的對手，但是對於我或者是對於你來說，他都不是什麼問題。這一點你也很清楚，你擔心的是那小子身是不是也有那種古怪的紋身。對於別人來說這個或許是問題，但對於我來說這不是問題，因此這一場的賽對於我來說其實沒有的，我了擂臺，把他給揍下來，是這樣簡單。”
“好吧，你說得確實有道理。”