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飯後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從1030分鐘中選擇。
體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心髒的負擔；平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。
總之，“午飯後要坐，晚飯後要走”，長期堅持，必會有益於健康。
他剛一走到門口，就轉過身來，發現夏玲已經提起大提琴，似乎準備開始演奏了。
蘇明旭繞著牧場走了一個多小時，又回到屋前，他看見一群小家夥蹲在屋門前的走廊裡，屁股對著門，一副要死沒死的模樣。
“喲呵，這是發生了什麼？你們三個小家夥怎麼跑出來了？是出來透氣的嗎？”蘇明旭一連三個問句，表達自己心裡的疑問，當他靠近別墅的大門時，終於知道它們三個為什麼要跑出來。
鋸木頭一樣的聲響從別墅中傳了出來，讓蘇明旭一時間沒忍住起了一身雞皮疙瘩，“我滴個乖乖，這小妮子是壓根兒一點也不會大提琴啊......”
“苦了你們三個了，平白無故的遭受了這麼一遭。”蘇明旭同情的看了狗子與大哈二哈一眼，推開大門走了進去。
剛一進門就看到如痴如醉的夏玲，彷彿還在沉浸於她幻想的海洋當中。
“親愛的，大提琴不是你這麼玩兒的。”蘇明旭走到夏玲的身後，從背後抱住了她，夏玲嘟著嘴說道：“剛剛接觸這東西，還不是特別數量，蘇明旭，我是不是拉的特別難聽？”
夏玲坐在客廳的凳子上，一手拿著小提琴，一手拿著琴弓，翻著：“蘇明旭進來已經很久了。她的手不太好。多練習。”
既然你知道拉的不好，為啥不去上樓去找一個空房間，深埋功與名？
一人興奮，一人三獸痛苦不堪，大家陪你感到不舒服，我倒是沒啥，可憐了三個小家夥，但是蘇明旭卻不能說，搖搖臉對夏玲說：“好吧，那聽起來有點不太妙，多練習幾天就好，你看，我還不能演奏任何什麼了嗎？”
“而且，我覺得挺好聽的，不過我認為你需要一些技巧。”蘇明旭可不敢直接挑刺，開玩笑，夏玲的無敵王八拳打人還是很痛的，
“真的？我會認真練習的，等到晚上我為你演奏一首浪漫的曲子。”
“真的，我在外面聽了一會兒，只是有點走調了。”蘇明旭很想狠狠拍自己的臉兩巴掌，讓你胡說八道，現在她要自己晚上坐下來聽，哇擦，跟在你面前劃玻璃有什麼兩樣？！
這不是典型的搬起石頭砸自己的腳嗎？
“我可以告訴你一些技巧。”