《鬥鷹十二變》包括內功和招式。
內功叫“鬥鷹心法”，包含內功修煉和催發運用之術，就是所謂的“練法”和“打法”；招式則簡稱“十二變”。
“鬥鷹十二變”算是不錯的武功了，練到精深處，威力不俗。普通江湖人得到這樣的秘籍，可以吃一輩子了，但方源卻不會去修煉。
不能破碎虛空，這樣的內功心法，對方源來說毫無意義——就算天下無敵又能怎樣？百年之後終究一堆塵土。
只有修煉天級內功，才有一絲希望破碎虛空。所以方源必須得到《玄門正宗》。
“星河，解析我們已有的功法。”方源平靜地釋出指令。
“好的，導師。”星河投影出一個卡通進度條，“解析開始，進行中……”
“大約需要五分鐘嗎？”方源道，“閒著也是閒著，我先整理下目前獲得的修煉資訊。”
方源慢慢思索、分析著。
綜合已有的秘籍，再進行一些合理的推測，目前來看，內功修煉可分為四個層次：入定、養氣、通脈、周天。
第一層：入定。
需要平心靜氣，摒除雜念……
好吧，方源看過的武俠小說不是一兩本，基本上都是這麼個套路。
但就是這入門第一關，就能要人老命！
普通人誰不是滿心雜念？雜念叢生，如何入定？而不能入定，一切休提！
成年人心思複雜。看到的越多，知道的越多，想的就越多。想要摒除雜念，難於登天！所以十歲之前就開始修煉才是最好的。
而方源，今年已經26……
第二層：養氣。
過了入定關，就可以培養氣感了。
意守丹田、吐納呼吸，慢慢積累內息。
這是個水磨工夫，沒有三兩年，別想見到效果。
養氣又分為小成、大成和圓滿。
普通武者，三年小成，十年大成，這算是正常的速度。至於圓滿……只能說想的太多！資質一般的，估計一輩子都練不到！
養氣小成，是個什麼水平呢？根據各種秘籍中比較中肯的說法，相當於三年內力；養氣大成，就能擁有約莫十年的內力。
對的，衡量內力多少的單位是“年”。
當然，不是說誰練一年都能增加一年內力。資質、毅力、心性、功法的品級和契合度都影響修煉效率。
第三層：通脈。
內息培養到足夠強大之後，就可以調動丹田裡的內息，逐個穴位打通任脈、督脈，最後任督二脈貫通，形成小周天。
打通任督二脈，立即暴增十幾、二十年的內力！
方源以前看過的一本武俠小說，金庸大俠的《連城訣》中，狄雲機緣巧合下打通任督二脈，立即功力大進，一腳踢死一流高手血刀老祖，就是這種情況。
這一步快的三五年，慢的終生無望……
品級不到黃級的功法，一般只講吐納、養氣，沒有通脈這一階段，就算苦練一生，也只能擁有十多年的內力，上限太低。
地球華夏的國術，什麼八極、形意、詠春、八卦掌、太極拳，練到最高境界，差不多也能達到這個水平。
黃級功法則能打通任督二脈，形成小周天。
玄級以上功法，在任督二脈之外，再打通若干其他經脈，可以搬運大周天。