徐雲塵先是在腦海中將《白陽圖解》的所有圖案回憶了一遍，隨後便從第一幅圖開始修煉。
徐雲塵本身修為已達到此世界的鍛骨境，因此剛開始的幾十幅圖案他修煉起來，相當的輕鬆。他感受著血氣在自己的血肉筋骨之間緩緩執行，從自己的左手手骨開始，緩慢而又堅定的淬鍊著自己全身二百零六根骨頭。
同時，在《白陽圖解》的作用下，徐雲塵原本應該已經淬鍊好了的面板和血肉又得到了進一步的淬鍊。
不過，當他修煉到第108幅圖時，突然感覺血氣一陣躁動，無法繼續執行。
於是，他立刻停止修行《白陽圖解》，轉而從系統空間中取出幾枚晨露仙果，幾口吃下去，清涼的果漿進入胃中，隨後轉換成一股股清涼之氣流入自身筋骨之間，血氣的躁動立馬平息下來。
徐雲塵抓緊時間繼續修煉，一個時辰之後，他停止了繼續修煉《白陽圖解》。
而此時，他已經將《白陽圖解》修煉至第二百一十三幅！
“還好有系統提供的晨露仙果，不然我想要將《白陽圖解》修煉到現在這個地步，還不知道要多久。”徐雲塵心中如此想著，突的感覺喉中有東西堵著，不吐不快。
“咳咳咳。。。”伴隨著一陣咳嗽聲，徐雲塵吐出來一口鮮血。
只見那落在草地上的鮮血，一片漆黑，並且有淡淡的腥臭味傳來。徐雲塵，一腳跺在鮮血旁的地上，隨後一大塊草皮便蹦濺起來剛好將鮮血埋住。
徐雲塵站起身來，走到水池邊，用雙手舀起一些水進行漱口。隨後便蹲在水池邊，眼睛幽幽的看著水池中的游魚。
他心想：“不愧是蜀山世界頂級的築基功法，我才修煉了一個時辰就感覺自己的根基紮實了不少，而之前因為藉助通臂拳第七響強行突破所造成的內傷得到了修復。剛才吐出的那口鮮血，就是因為強行突破而淤積在我體內的，現在吐出來內傷頓時好了大半。”
“並且，一些因為之前修煉不當而潛藏的暗傷也都一一浮現出來，並得到了一定程度的恢復。相信只要我堅持修煉下去，所有的暗傷都能得到修復，同時，我的根基也會更加紮實。”
“不過，也多虧了有晨露仙果這個原本就是輔助修士築基所用的靈果。那清涼的果漿不但有助於增加修為，而且還能幫助降服真血氣燥動，使血氣變得更加精純。最關鍵的是，它還有易筋鍛骨，厚培根基的作用。我感覺自己剛剛突破的鍛骨境初期的修為徹底穩固下來了，本來還需要好幾天的時間，細細打磨的呢。”
“晨露仙果光增加修為這一樣就可以算得上是二品頂級靈果了，如果再加上易筋鍛骨、厚培根基以及平復血氣躁動的作用，怎麼的也算得上是三品靈果了。系統這新手禮包送的不錯，沒有坑我。”
“並且。。。”徐雲塵又站起身來，不過，他沒有再修煉《白陽圖解》，反而打起了通臂拳。
只見其步伐輕挪，身形如虎，雙臂揮舞間宛如一頭通臂猿猴在舒展身姿。
天命大陸大陸上的不少的功法武技都是人族的先輩們觀察兇獸的動作、氣勢等等，再結合人族自身的身體情況所創造出來的。一些強大的功法，更是先輩們觀察這天地萬物執行的軌跡，再加上種種機緣，經歷了萬千磨難，方才創造成功。
而通臂拳就是一位人族的先輩煉神境高手一如穿行山林間，看到一種三品兇獸通臂猿猴在山林間跳動時，心中靈感突顯，方才創造出來的。不過，可惜的是功法創到一半，那位前輩便被林中其他兇獸的吼叫聲驚醒，不然這通臂拳少說也是一本黃級下品功法。
那位前輩回到家族後將這套拳法寫了下來，留給族中後輩做鍛體築基之用。後輩們修煉時卻發現，修煉起來難度太大，若無法修煉至第四響，連最一般的人級中品功法都不如，於是，漸漸就被束之高閣，千百年流傳之後，被徐雲塵發現修煉起來。
學院的煉氣境講師中，也是有幾個修煉通臂拳的，可是最高的也不過修煉至第六響。之後，便感覺難度太大，改修其他功法了。因此，雖然能給予他一些修煉此功法的經驗，但也有限。
徐雲塵煉了五年，憑著自己還不錯的資質悟性和重活一世遠超同齡人的堅韌意志，也是好不容易才堅持修煉至第七響。這也算是這本功法創造以來第一次有人修煉至如此境界了。
隨著通臂拳的演練，徐雲塵體內發出了“啪”的一聲。隨後，他體內又接連響起這聲音，“啪啪啪。。。”。當徐雲塵一套通臂拳完整的演練下來，體內一共響了七聲。
“呼。”徐雲塵緩緩吐出一口氣，閉著眼，站在原地，細細感受自身的變化。
原本因為通臂拳沸騰起來的氣血慢慢平息下來，體內的血氣卻變得更加精純，雖然只有一絲變化，但也算是有所進步了。
並且，自身因為修煉《白陽圖解》剛剛穩固的鍛骨境初期修為也隱隱有了精進。
“果然，《白陽圖解》是以一種溫和的方式激發血氣，讓血氣在體內緩緩執行，溫養自身的血肉筋骨。而通臂拳則是刺激血氣，讓血氣沸騰起來，同時淬鍊肉身。這兩者，一靜一動，更換著修煉，對於血氣淬鍊的效果更好，修煉起來速度也能更快。相信只要我每日在練完《白陽圖解》後，再修煉通臂拳，我的修為很快就能突破，並且我的根基也會比之前更加厚實。”
徐雲塵又轉念想到，“不過，七響的通臂拳和《白陽圖解》效果差距有點大啊。想來只有九響，不！只有十響的通臂拳應該才勉強能和《白陽圖解》達成平衡吧！”
“但是，這通臂拳也太難練了。我修煉了這麼些年，才好不容易煉成第七響，要想短時間內練成第九響甚至第十響談何容易啊！”
“可再過一個月，我就得去縣裡的青陽學院上學，那裡的競爭會更加激烈，要想在那裡佔據一席之地，聽說至少也要換血境修為！憑藉著《白陽圖解》、晨露仙果和現在七響的通臂拳，我有信心在一個月內達到鍛骨境圓滿，可換血境就。。。”徐雲塵眉頭微微皺起。
“滴！任務釋出：請宿主在十天內，將通臂拳修煉至第九響境界。”
“任務獎勵：百年血參一株，500點兌換點。”