“白鶴亮翅。”
林逸眼睛緊盯著光屏上的指示動作，努力調整控制動自身動作的幅度。腳尖支地，雙臂齊肩，身體前傾二十五度。這個動作非常考驗腿部和腹部力量，還有身體的平衡性，初學者超過半分鐘大腿就會痠痛難忍，一分鐘後會出現抽筋等情況。
但是如果能堅持下來，對腿部力量的加強十分明顯，最大的好處是彈跳力會有一個飛躍進步。林逸強忍著從腳掌到大腿根傳來的痛苦，豆大的汗珠如雨，大腿不時還會劇烈痙攣，他咬牙堅持。
這個動作已經弱化了，在軍隊，身體直線的傾斜度超過三十五度才算標準。
“體質雖然達到0.6，但是還是不夠看啊！”林逸心裡想著，三體位對體力的消耗是巨大的，短短半分鐘時間，他渾身已經被汗水溼透。
不過好在林逸有著前世的經驗，知道如何調控呼吸和肢體的平衡，動作的標準性做到幾乎和光屏上面一致，雖然只差那麼一點才能完美，但是已經難能可貴，畢竟這個身體才剛剛開始訓練三體位。
“呼，吸，呼，吸。”
林逸的身體開始顫抖，全身上下的細胞都在抗議，短短兩分鐘時間，他的力量彷彿都被抽空了。
而在這個時候，系統提示林逸可以休息兩分鐘。
“哈……”
林逸好似得到大赦，彷彿一灘爛泥倒了下去。
系統智慧檢測到林逸的身體超負荷執行，繼續堅持只會損害肌肉細胞，反而得不償失。大喘了幾口氣，林逸總算得到一絲緩解，忽的，體內有一股溫潤感傳出，林逸先是一愣，然後喜上眉梢。
“卡毒三型的藥性果然給力！”他暗自歡喜，三體位的訓練正快速壓榨著卡毒三型強化劑的藥劑，這能更快提升林逸體質。
“果然如此。”
就在林逸得意時，旁邊卻是飛過一道冷冷的目光，然後迅速收回。
趙小語看到癱坐的林逸，已經徹底把林逸和那些追求者視為一類人，不過兩分多鐘，趙小語心裡想著，比起那些人林逸甚至都差的遠，大多數人能堅持住五分鐘左右。
而趙小語剛剛接觸三體位的時候，白鶴亮翅這一組動作第一次堅持了二十分鐘，這個成績足以自傲，她記得非常清楚。
但她不知道的是，她第一次訓練白鶴亮翅，動作的標準性從5點幾起步，緩慢上升，而林逸則完全不同，一開始就已經無限接近最高難度，標準性達到了9.9，體力消耗的速度完全不是一個級別。而趙小語最後一次訓練白鶴亮翅，系統評分也不過9.6分。
林逸沒有察覺來自趙小語冷冷的目光，他正感受著卡毒三型帶給他的力量，好似每一個細胞都在呼吸，在歡唱，體力正迅速恢復。
“繼續！”
還沒有到系統給出的兩分鐘休息時間，林逸卻已經在卡毒三型的幫助下恢復大半力氣，迅速進入三體位的訓練狀態。
當趙小語第二次做完伏龍出海這整套動作時，她已經明顯感覺到身體透支了，汗水把衣服浸透了衣服。
“9.2分。”