而且不管是跑步，蛙跳還是深蹲，都是大量重複性的訓練，這樣的訓練會讓全身肌肉超負荷運作，其中消耗的力量，也就大幅度增加了。
“老夫年輕的時候，這些訓練量，一個小時的功夫就能完成。”秦老眼中閃過一抹得意，悠然說道。
楚清扯了扯嘴角，忍不住都噥一句：“您年輕的時候肯定是鍵盤俠。”
躺在地上喘了半天，他才艱難爬起身，轉過頭繼續開始自己的訓練。
......
下午五點一刻。
“498...499...500！”
“完成！”
做完最後一個深蹲，楚清大吼一聲，張開手臂，任由身子直挺挺地向後倒去，啪嗒一聲，汗水飛濺，在四周砸出了一個巨大的人形。
“呼...呼...”
躺在地上，楚清大口大口地喘著氣，像是一頭額潛在海岸邊的鯨魚。
看著筋疲力盡的楚清，秦老微微一笑，“現在你再運轉源質試試？”
運轉源質？
楚清微微一怔，隨即點點頭，沉心靜氣，開始運作體內的源質。
“怎...怎麼回事？”
詭異的事情發生了，楚清驚駭地發現，源質漫入四肢百骸後，身體各處酸脹麻痛的感覺，竟是以一種驚人的速度消失，與此同時，訓練師積累的疲勞感，也在漸漸退去，渾身上下有一種暖洋洋的感覺。
秦老澹澹道：“源質的其中一個能力，便是滋養武者的身體，增強肉體強度。”
“但是這個過程，是十分緩慢的。”
“不過當身體到達極限後，能量過度消耗會使身體的每一個細胞都去主動尋求源質的滋養，身體吸收源質的速度和恢復能力，自然也就大大加強了。”
楚清的眼睛變得明亮起來。
“等到你哪天能夠按時完成這些基礎訓練，我就將承諾的武技和身法交給你，”秦老擺擺手，“今天就到這吧，明天繼續。”
“好。”
楚清點點頭，然後站起身對著秦老微微躬身，便準備離去。
“等一下！”秦老突然叫住了他。
“嗯？”
“你說的那個...鍵盤俠...他厲害嗎？”
楚清：“......”
“他不是厲不厲害的問題，他是那種...就是誇您老人家少年時風華正茂的意思。”
說完，他一熘煙地跑下了樓。
“原來如此。”
苦況的兵器館第五層，老人摩挲著下巴，自言自語道：“現在年輕人的流行語可真是奇怪。”
“不過還挺有意思。”
“嗯，下次天歌來得問問他。”
......
第二日，下午四點三刻，楚清完成了所有的基礎訓練。
第三日，下午四點半，訓練結束。
第四日，下午三點五十，訓練結束。
第五日……
第六日……
每一天，楚清都在取得巨大的進步，這種驚人的進步速度，即便是佈置這些訓練專案的秦老，也為之咋舌。