數量不多，但要求卻是不低。
拿第一點來講，每週按照姚貝兒的訓練專案完成基礎訓練，然後還有一週一次的對抗比賽，末尾十人將接受懲罰，光這一點就讓人叫苦不迭。
至於原因，金小胖子告訴了龍厘。
“龍少，你是不知道姚貝兒的瘋狂，就昨天那樣的對她來講只是微懲，那點量要是完不成，你根本不用留下來。”
龍厘心中一驚，這女人特麼就是魔鬼，一天200公里都是微懲，那正規訓練該是什麼數量級？
姚貝兒還有一項近乎苛刻的規定，那就是期末凡是進不了學校戰力榜的直接淘汰。要知道，蒼嵐中學的戰力榜也只有200個名額，還是三個年級爭奪，難度可想而知。
要說任務其實也很簡單，蒼嵐中學任務堂都會掛著各種各樣的任務，他們只需要完成5個三星任務就可以，當然星數高了可以但卻不能低了。
最後一項手藝，要求今年最少達到一階水平，這點龍厘已經超額完成，以他現在三階煉器師的實力根本不用擔心。
宣佈完教學計劃，姚貝兒直接開始教學。
速度，堪稱一流。
姚貝兒的訓練方式簡單粗暴，一句話就是跑，拼命跑。
她直接從戒指中取出十四套負重灌置，每人一套服務極其周到。
每套裝備上面都有使用者的名字，像龍厘的裝置，就是一個加大號的，從這一點可以看出姚貝兒教學的認真，每個人的負重都是按照個人力量配置，說是科學教學一點沒有問題。
美中不足的是，裝置的外觀有待提升。
看到龍厘臃腫的裝置，金小胖子笑的肚子都快抽筋了，龍厘穿上去妥妥是一隻烏龜，現在已經沒有人吐槽外觀如何，有龍厘打樣眾人心理平衡了。
不過龍厘心思卻不在外觀之上。
龍厘發現最輕的都是2倍於體重，訓練的難度可想而知。
“60圈負重訓練現在開始，最後一名跑完的加練5圈。”
沒辦法，懲罰就是這麼殘酷。
姚貝兒大手一揮，直接開始計時，根本不管他們準備的如何。
龍厘穿好負重灌備快速起身，60圈數量不多但他依然是有節奏地在跑步，今天每跑一步都是別人5倍的消耗，他不得不注意體力合理的分配。
“班長，你好慢哦～”
“這就是新人王的實力？好弱！”
“嘖嘖嘖，班長後面慢慢吃土吧！”
“呸，運氣不一直會在你這邊的。”
其他學員不時挑釁般加速超過龍厘，騷話小動作不斷，但龍厘卻無動於衷。
五圈，十圈，十五圈……
二十圈之後，龍厘的優勢開始展現出來，他一點點地拉進與其他人之間的距離，最後一舉超越所有人！
龍厘連中指都懶得給他們，他輕鬆地將所有人甩開！
看著龍厘那堅定不移的步伐，眾人臉色青紅交替羞愧難耐，這臉打的太快了點！
金小胖子一個加速氣喘吁吁地來到龍厘一側，“龍少，幫我一下，我快累死了！”