“當然。”一旁的夜綾紗走了過來。
早在上課的時候程婉芸就和夜綾紗說過一些關於皮拉提斯的東西了。
“學習皮拉提斯要保持著這些原則，其中包括：第一，學習並練習維持脊椎骨盆的穩定與脊椎的延伸。第二，學習並練習平均地活動每一節脊椎。第三，學習並練習肩帶的控制，有效率的活動肩、頸部。第四，學習並練習脊椎骨盆與四肢在結構正確排列下的運動方式。第五，配合呼吸，讓每個動作及每次呼吸更有效能。第六，學習並練習將上列動作技巧統合起來。”夜綾紗將上課的時候程婉芸告訴她的東西一五一十的都和陳筱講解了一遍。
“這皮拉提斯聽上去有點難度啊。”陳筱喃喃道。
可是程婉芸卻說道：“其實並不難的，就像是瑜伽一樣。”
“瑜伽？那有是什麼東西？”陳筱詫異道。
“呃。”程婉芸頓時扶額，她忘記了陳筱不知道這些稀奇古怪的東西啊。
不過這裡畢竟是皮拉提斯社團，所以她也就不打算繼續講解了。
但是她一望著陳筱那充滿學習的眼神之後，她還是將瑜伽的一些東西給說出來了。
“瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握
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的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習。”
聽完，這些陳筱便問道：“所以這個東西和皮拉提斯有什麼關係嗎？”
程婉芸說道：“還是有區別的。”
“就比如鍛鍊部位不同。瑜相對於普拉提的高強度，瑜伽練習更加佛系，它們側重於鍛鍊身體的柔韌性，普拉提更喜歡增強肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢體力量和塑造肌肉的形態。”
“以及運動狀態不同。與普拉提比起來，瑜伽的動作更偏向靜態，有些支撐體式與拉伸體式都是靜態的，而普拉提不同，它的動作可以說是完全動態的，時常會藉助機械來輔助練習，通俗點來說就是：普拉提重視做動作的這個過程，而瑜伽重視完成動作後的姿勢保持，運用自身的力量和柔韌性持續發力。”
“當然還有著一些不同的地方，我也就不再多講解了，不然別人還以為我肯定是在幫瑜伽社宣傳呢？。”程婉芸白了陳筱一眼。
“呃，好吧。”陳筱聳了聳肩膀。
而這時，夜綾紗說說道：“既然來了，那我試一下這皮拉提斯究竟怎麼樣？”
程婉芸回頭走到夜綾紗身旁，攬住她的手腕，笑呵呵的說道：“走，我們去換衣服。”
“那我呢？”望著兩個關係不知何時這麼好的美女，陳筱問道。
程婉芸頭回也不回的說道：“會有人來和你說的。”
說完，程婉芸和挽著夜綾紗的手臂朝著屋內走去。
而就在兩人走進入屋內後，陳筱也只能百般無奈的在這皮拉提斯社團裡來回走著。
不過也不是多無聊嘛，陳筱看著眼前這些身體特別好的美女，嘴角微微上揚，自己好像加對社團了啊。
就在陳筱痴痴呆呆看著這些美女做動作的時候，他的旁邊突然響起了一陣甜美的聲音：“你就是婉芸介紹來的嗎？”
（本章完）
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